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拍打 健康自学入门(3)-如何掌握拍打力度、时间、频率

时间:2016.12.06 20:37 3256 1 0

  如何掌握拍打力度?

    拍打按力度可分为文拍和武拍两种,如同煲汤煎药的火候分文火、武火一样。文拍即轻拍;武拍即重拍。拍打力度没有绝对标准,所以文拍、武拍是相对的概念。同样的力度,对此人是武拍,对他人也许是文拍,所以具体用力大小还需根据年龄、病况、部位、环境等各种因素决定。
 

    武拍、文拍应交替使用。总原则是:不可一开始就重拍,拍打力度需由轻到重。通常开始拍时痛感明显,过一会儿痛感就会降低,再逐渐加重力度。只要能忍受,拍打的力度越大越痛,疗效也越好。轻拍可达到与重拍相同甚至更好的疗效,但需要的拍打时间更长。对一个部位如果能拍打一小时以上,疗效更好。
 

    如何掌握拍打时间和频率?
 

    拍打时间和频率没有绝对标准,因人的性别、年龄、病况不同,不可能统一标准,只能由各人自己根据需求定夺,这正是中医的美妙之处。拍打不同于吃药,没有毒副作用,故多多益善。各种疼痛和不适症状皆为气冲病灶显现,是好转反应,切莫与吃药的毒副作用混淆。如果患者出现严重气冲病灶反应或疲劳过度,可暂时休息,喝姜枣汤,恢复体力后再接着拍打。
 

    拍打时间和频率的总原则
 

    1.人无论有病没病,出痧与否,都可每天拍打。

    2.长时间持续拍打比分几次拍打疗效更好。每个部位拍打时间越长越好,拍打得越透越好,不可浅尝辄止;若时间充足,最好每个部位拍打一小时以上;若时间不够,可一天只拍一个部位。

    3.只要情况允许,可随时随地拍打。一年四季、每天的任何时候都可以拍打。
 

    供参考的拍打时间和频率
 

    1.对于病患者,一日三拍比一日三餐更重要,因为打通经络就是大补;
 

    2.身体健康者,单纯保健,可从头到脚按顺序拍打全身,每处拍10~20分钟,多次不限;
 

    3.亚健康者,可在通用部位和病灶处拍打,每处拍20~30分钟。多次不限;
 

    4.四肢有明显病灶者,可重点拍打通用部位和病灶处半小时以上,如膝盖痛、肩周炎、颈椎病、头痛、失眠患者,拍打次数不限;
 

    5.重病患者,如肩不能举、腿不能走,或被医院诊断为牛皮癣、心脏病、高血压、糖尿病、癌症等患者,每个通用部位可拍打一小时以上,每天1~3次,待病情缓解后再酌情减少拍打时间。对各种关节痛,如肩周、膝盖等,请力气大者拍打疗效更好;重病患者拍打会反复并多次出痧,一般人拍打几次后再拍打便不易出痧,但仍应定期拍打。无论出痧与否,只要拍打就会疏通经络,有保健和治疗功效。
 


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