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其他 撞墙功

时间:2015.12.23 12:23 47429 18 1

撞墙功简单易学、不占空间,只要有一面实体平墙,随时随地都可练习。这种以背部撞墙的功法,对活络全身血脉、增强腰背肌力有奇效。也许正是这几个简单的动作就是开启您健康大门的一把金钥匙。
此法功效
1.撞墙震动了脊椎,令整条脊椎都处于震颤状,相当于正骨,调整了不正的关节、筋腱、纤维等等。

2.因为脊髓通脑髓,撞击脊柱就能打通所有与脑部相关的经络、神经、血管等等,对脑部相关疾病的治疗极有帮助。

3.撞墙的刹那吐气,如同气球被突然一击,胸中之气突然向所有能出气的地方挤出,会打通所有不通的气脉,排除胸中浊气,心中淤积,强化身心。

4.脊柱上挂满了五脏六腑的腧穴,撞墙把脊椎、椎间盘全部进行调整,同时等于把里头的五脏六腑全部按摩了一遍。

5.脊柱中间的督脉是人体阳气的总水库,是保证人体生命力旺盛的总源头,两侧的膀胱经是人体内最长、穴位最多的重要经络。每天坚持刺激背部组织上的经络,能促进局部乃至全身的血液循环,增加内分泌和消化功能,大大提高人体的免疫力。

6.有的人颈椎病、腰痛明显好转;

7.有的人治好了多年的慢性咳嗽;

8.特别是一些长期吸烟的人,通过对背部及肩胛下的肺底部的撞击,排出了堆积的很多积痰、细菌、污染物;

9.如果遇上感冒,背部撞击后会觉得感冒的症状明显减轻,尤其是哺乳期的妇女,通过撞墙打通经络祛病,避免药物对孩子产生的副作用。

10.坚持时间长了还会有明显的降血压、治便秘、哮喘、失眠、抑郁、青春痘等许多意想不到的功效;

11.甚至还能矫正驼背。
操作方法
1
全身自然放松,背墙而立,双脚与肩同宽,脚与墙的距离,以自己的鞋为单位计算,约1.0-1.5只鞋的长度。
2
双手交叉相抱,含胸拔背,膝盖略微弯曲,深吸一口气,略微吐一点,整个上半身自然往墙上后倒,触墙刹那,让吸入的气被墙撞击而挤出,并发出轻微自然的声音。
3
撞墙后,自己一翘就起来,不要用手去撑。
4
重复前面三个步骤,每天撞100、200次、1000次、2000次都可以。
注意事项
1
选择的墙必须是承重实体墙,平整的。
2
速度不要过快,每撞完一次,可做一个深呼吸调整。撞击的时候,一定是上半身整个往后倒,这样撞击的声音就是一个。如果肩先动,屁股再动,就会发出两个声音,这是错误的撞墙方式。
3
循序渐进。一开始可以先撞击100~200次,渐渐地增加到500-1000次左右,撞击到背部明显发热时,背部的各个穴位及其所属的脏腑都得到了有效的保养,从而极大地激发出了防治疾病的巨大潜能。
4
一般撞击后背几分钟后,就会有打嗝、放屁等情况出现,这是体内脏腑排泄废气的结果。这是背部撞墙法特有的通络顺气的功效,这不是简单地做做背部按摩、推拿能与之相比的。
5
年纪大的人可以只撞3~5分钟,而对患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊柱病、内脏下垂、血压过高、晚期肿瘤等症的病人,则不宜用此法锻炼。
6
撞击背部时,有少数人会有头晕、头胀、头痛等气冲病灶反应,这是人体经络调整的正常现象,不要担心,只要酌情控制撞击的时间及力度,这些症状会渐渐地消失。
现代人没有那么多的时间去进行户外锻炼,除了拍打拉筋,还可以利用家中或办公室的墙,一样可以起到锻炼的作用。朋友们不妨在百忙之中每天抽出半小时来为自己的身体加油、充气,只要持之以恒,就能取得良好的功效。

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