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其他 贴墙功

时间:2015.12.23 12:22 9485 3 1

此法功效
补益肾气,强身健体。
操作方法

1
人面对一堵墙、一扇门或者一面镜子站立,双脚与肩同宽,鼻尖触墙,脚尖也触墙;
2
鼻尖贴着墙慢慢下蹲,直到双腿彻底弯曲,完全下蹲,双臂抱住下蹲的双腿;
3
鼻尖依旧贴墙,双手慢慢分开,身体缓慢起立,直到完全直立;
4
重复第一次下蹲的动作;
5
下蹲、起立的次数由自己把握,多少不限。但每次起码应有九次以上,然后以九为单位逐渐加大到十八次,八十一次等等。
案例分享
贴墙功治疗腰肾病有奇效!有一对中年夫妻俩都腰酸背痛,男的还阳痿,女的嘴唇干燥、便秘、失眠,夫妻生活基本消失。夫妻双双练贴墙功和扭腰功,每天各练两次,整体练功时间从二十分钟逐渐增加到一小时。两个月后两人腰酸背痛大为减缓,男的不再阳痿,女的便秘、失眠症状消失。
注意事项
此法看似简单,但刚开始有难度,主要是肾气不足之人,无力蹲稳,起立乏力,重心容易向后倾斜倒地。所以刚开始练时必须将脚尖稍稍后移,具体尺度自己把握,保持重心稳定即可,然后缓慢下蹲、起立。做功时一定要专注于脊椎的直立和身体平衡,否则一不留神就会向后倒。
补充说明
如果将扭腰功、贴墙功和拉筋结合在一起做,幅度和强度由患者根据自己的具体情况而定,一定会收到更好的效果。前两者以练肾气为主,肾气足则精气足,精气足则神气旺,这对心肝脾肺等脏腑都有好处;而拉筋则通过拉松十二筋经,将全身十二经络全部贯通,尤其是背部的督脉、四条膀胱经和腿上的肝脾肾三条经被率先拉开,这几乎影响了全身的经络和脏器,无异于对自己做了全身调理!

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