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拉筋 卧位拉筋时双手姿势标准真的很重要

时间:2016.11.01 14:39 15027 28 6

我从去年五月份拉筋至今已十月有余,每次对腿的要求我都尽量做到标准,可对手的摆放却不是很重视,放置在拉筋凳上的手只要稍微有点酸麻,我就会放下来甩几下,等舒服一些再举起来。

                           
这几天因为生了点闷气,胸口有点发紧。正好我在温习《拍打拉筋自愈法》时注意到书上说,双手拉筋时能拉通手三阴手三阳这句话,其中的心经心包经不都是于心脏有关嘛。让我来认真拉拉双手试试看。这一次,我把双手合起来十指相扣,手臂尽量向后延伸绷紧,我还没试过半个小时双手举着不动是什么感觉呢?

                           
当时正在拉左腿,差不多十五分钟左右,我的右手开始发麻,而左手早已麻木了。过了一会儿,右手臂上一股寒气从腋下慢慢沿着心经那一条向手肘手腕方向延伸,随着那股寒气的不断延伸,右手发麻的感觉也在一点点退去,而左手非但麻木感没退去,反而越来越木了,此时用右手摸左手就像隔了手套一般,而此刻呼吸变得有点不舒服,也说不上来是什么感觉,第一反应肯定又是气冲病灶了,本能地我又想和以前一样把手放下来了,可此刻心底的另一个声音在提醒我要坚持,再忍一下,再观察一下会有什么反应,直到差不多拉到25分钟时,左手腋下感觉有丝丝凉意冒出来,并慢慢地往手肘手腕方向延伸,这时,胸口也开始变松了一些,随着寒气不断地往手指蔓延,麻木的感觉也在一点点退去,等31分钟拉筋结束时,我的双臂感觉完全恢复正常,胸口也不揪紧了,站起来活动了一下感觉双肩双臂特别轻松,当时就感叹拉筋认真与否,差别太大了!

                           
更绝的还在后头呢,第二天晚上睡到后半夜突然感觉左肩膀和左手肘处发酸发冷,怎么着都不舒服。奇怪了?通过十个月的拉筋和不定期的拍打,我的肩周炎不是早好了吗?难不成没好彻底,昨天双手认真拉筋一不留神把更深层的肩伤调出来了?这倒是好事情,可是这种酸冷的不舒服感却叫我翻来覆去难受,干脆一不做二不休,双手伸进棉袄袖管,人躺在被窝里把手往后一举开始就地拉筋,双手的感觉当然不如在拉筋凳上拉筋时那么强烈,所幸认认真真双手后举了半个多小时后也有点麻了,手臂感觉有点冷就放进了被窝,此时肩膀处也舒服多了。结果让我担心会卷土重来的酸痛感一直到天亮没发生。

                           
个人体会:                            
1.标准的双腿姿势很重要,标准的双手姿势同样重要,以前我忽略了对双手的要求,以后要补上这一课。

                           
2.没拍打拉筋之前,体质很虚的我每个月都会感冒,动不动发烧,可今年流感这么严重我也没被传染上,说明拍打拉筋让我的体质增强了太多,正应了医行天下那句话,只要长期坚持拍打拉筋,想生病都难。如果我再更加认真一点拉筋拍打晨跑静坐,那我的身体素质再上一个台阶是指日可待的(偷着乐)!

                           
再次感谢萧老师给我们提供了这么好的自愈方法,感谢医行天下的全体工作人员的辛苦付出!
   北京第十五期学员缪蓉娇

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