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拉筋 睡觉拉筋法

时间:2015.12.23 11:51 31333 19 4

此法功效
首先是安全自然,不借外力。拉筋在睡觉时便自然而然地发生,拉筋力量来自人的体重。长期睡硬板床,轻度错位就可自行解决;其次,此法拉筋容易诊断病灶,凡是感觉疼痛之处,大体就是病灶所在。中国古代家具为何做得方方正正?原来就是为了让人坐正、坐直好拉筋。长期缩在沙发或软床上看电视、聊天,就容易驼背塌腰、腰膝酸软、骨歪筋硬,堵塞经络而致病。
操作方法
睡硬板床,或较硬的床垫,而且最好不用枕头,这等于给颈椎及整个脊椎拉筋正骨。睡觉时仰卧、平躺、侧躺皆可。因许多人平时工作时头部长时间倾向前下方不动,导致颈椎疼痛不适,此法正好反其道而行之,是一种柔和的拉筋法,且疗效明显。长期用枕头睡觉的人可能刚开始不太适应,但过几天就慢慢适应了。
许多人拉筋或正骨后当场疗效很好,但不久后又退步甚至恢复原状,原因之一是习惯没改,比如回家仍然坐沙发、睡软床。本来榻和席是中国传统用品,传统的坐法是席地而坐、睡榻或席,可惜此等中华好传统已经失传,中国人现在要找睡的榻或席都说不出名字,只能说日语的“榻榻米”,而日本和韩国却无意中成了中国传统的避难所。

有人抱怨睡硬床身体硌得痛,其实这正好说明硬板在为您拉筋正骨,因为硬板不会迁就骨节的错位、塌陷、弯曲,而是自然、自动与人的体重对抗,拉直并梳理骨头。

如果家里没有硬板床,可打个地铺睡觉。睡觉是人接地气的时候,睡在地上更容易接地气,所以睡在一层地上比睡在楼上更好。一言以蔽之,睡硬床、睡地板、坐硬凳,就是在拉筋和正骨。

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