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拉筋 健康自学入门(2)-拉筋的原理

时间:2022.06.22 00:11 11121 5 0

      一、拉筋的原理

    拉筋是一种自主健康的管理方法。通过正确的拉筋,可疏通经络,加强气血循环,从而改善各种急性、慢性病症,如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛,达到延年益寿的目的。

    二、如何检查你有筋缩现象

    如果你有下面这八种现象,就是有不同程度的筋缩了!

    检查1:你能下蹲吗?试试蹲式大便就知道了!

    检查2:你能轻松抬腿吗?以前爬楼梯健步如飞,现在爬楼梯为什么抬脚越来越吃力呢?

    
 

     检查3:你能弯腰自如吗?年纪大了,每次弯腰都很吃力,不小心还很容易闪到腰。

     检查4:你能大步走或大步跑吗?如果你平常只能小碎步走路跑步,那就要注意喽!

 

       
 

      检查5:你有长短腿吗?我怎么从来没发现自己是长短腿呢?
 
      检查6:你的手能屈能伸吗?搭乘公交时拉拉吊环就知道了。

 

       
 

       检查7:你的腿能开胯蹲马步吗?别人能开胯这么大,我只能这么小,差太多了吧?

       检查8:你能转身自如吗?哎呀,原来转身不灵活不是因为我胖,而是我的筋缩了?

 

       

 

    我们随后将为您一一介绍7种拉筋方法:1.卧式拉筋法,2.蹲式拉筋法,3.立位拉筋法,4.Y字拉筋法,5.颈部拉筋法,6.睡觉拉筋法,7.拉筋板拉筋法。   
  

 

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