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拉筋 健康自学入门(5)-专门针对颈椎病、肩周炎的立位拉筋法

时间:2014.11.10 09:11 9765 3 1

    此法功效

    可拉通肩胛部、肩周围、背部、腿部及其相关部位的经络。主要用于治疗肩颈痛、肩周炎、背痛、乳腺病、甲亢、肺部疾病等,对拉开小腿后部的膀胱经也很有利。

    成功案例 

    手臂疼痛和高血压拉筋拉好

    一友人的叔叔左臂、左手疼痛了很久,严重影响日常生活。经中西医多方治疗无效,至今连原因不知,药却吃了不少。我检查后认为是筋缩,当即教他扶住门框用立位拉筋,两臂各拉三分钟后果然疼痛减轻,我再为其正骨、扎针,痛进一步减轻。友人问还需治疗几次,因为老人是退休后到京旅游的,马上要回重庆。我说治这一次就够了,回家后他按我的要求拉筋即可,因为他有高血压,为全面调理脏腑,最好卧位拉筋和立位拉筋都练,降压药最好停止。大约两个月后,老人从重庆来电,说左臂左手的疼痛已经彻底消失。他兴奋地说,刚开始他不敢停降压药,后来他把拉筋从每天一次增加到三次后,就渐渐用拉筋代替了吃降压药,现在果然血压都正常,连常犯的头晕也消失了。
 
    诺基亚的高管成了拉筋榜样

    老友F是诺基亚公司的高管。她先是颈椎、肩、腰都痛,经两次拉筋和正骨后治疗后效果明显。但唯独左肩过一阵子就犯痛,尤其变天的时候。原来这是西医诊断的肩周炎,病根是二十几年前受风寒落下的。经中西医多年医治疗效不佳。既然属陈旧性疾病,我建议她自己在家里的门框上用立位拉筋,每三分钟后换腿,每天拉两次,还加上其它的锻炼。一个月后,一帮朋友在她家再次聚会时,她欣喜的告诉我,肩周炎已经痊愈,现在即使变天肩也不痛了。由于她这个榜样的力量,很快激励了一批人如法炮制,而且效果全都立竿见影。
 
    钢琴家和歌唱家的拉筋故事

    一次在F家聚会时正好有位钢琴家在场,他听了拉筋的故事立刻让F做拉筋示范,因为他有时肩背痛,又不想去医院折腾,就回家自己练拉筋。他刚开始练时上腿不直,下腿不着地,不到一分钟就疼痛难忍。后来慢慢坚持,渐增到五分钟。结果每次拉完筋肩背就不痛了。他的创造性很强,想看拉筋是否治头痛,因为他头痛一犯就整宿失眠,结果他拉完筋,头真的不痛了,失眠当然不在话下。从此拉筋就成了他的治疗常见病的法宝。

    一位女高音歌唱家听了拉筋治肩周炎、背痛、头痛的故事,立刻要求治疗此刻的头痛和眼睛发蒙。于是我当场为其拉筋、正骨,结果胸椎、颈椎、腰椎都有筋缩和错位,复位后头痛立刻消失,眼睛也清亮多了。于是由那位善于拉筋的钢琴家伴奏,歌唱家即兴高歌一曲“我爱你,中国”。我当时灵机一动,呵呵,心想以后应该有支歌叫“我爱你,中医!”才过瘾。连歌词我都想好了一部分:

   “顺乎自然兮,阴阳平衡!经络通畅兮,五行生化!拉筋啊拉筋,调治百病兮,大道至简!”
  
    操作方法见下图:

 


 

拉筋图4

 

    1.找到一个合适的门框,双手上举扶住两边门框,尽量向上伸展开双臂;

    2.两脚一前一后站成弓步,前腿弯膝,后腿伸直,脚跟须着地;

    3.身体正好与门框平行,头直立,两眼向前平视;

    4.以此姿势站立5~8分钟;再换一条腿站弓步,也站立5~8分钟。


 


 

马来西亚公园的集体拉筋活动
 

     适宜人群:

     1.急性、慢性颈椎病症的患者。

     2.怕冷、畏风、肩周不适的患者。

     3.肩痛、背痛患者。

     4.手麻、手酸等患者。

     5.小腿酸胀、麻痛之人。

     6.亚健康人群。

    不宜人群:

    1.气血虚弱、容易晕倒之人。

    2.年纪大、站立不稳之人。
 
    3.为了安全起见,以上人群建议用拉筋凳拉筋。


 


 

德国拉筋拍打分享会拉筋图
 

 
 

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