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其他 拍打拉筋常见问答(1)

时间:2014.11.13 08:11 1848 1 0


   

 

    1.拍打的原理是什么?

    拍打原本叫“调伤”,是通过拍打身体,将体内因跌打损伤和风寒暑湿形成的瘀堵垃圾排出体外,从而疗伤治病。拍打皮肤=排毒、化瘀。
医行天下推荐的拍打法,是经过多方总结归纳出来的一套独特的自主健康管理方法,它的奇特之处在于强调心存正念,聚精会神,自己对自己用手拍打、持续时间要长、拍打力度要大。
 
    2.请问能否做一个身体各部位拍打的示范?

   (1)   拍头部:头顶——头两侧——前后头——后颈部。用双手、单手拍均可。

   (2)   拍脸部:眼眶——两侧脸颊——鼻子两侧的皮肤。

   (3)   拍双肩:可左手拍右肩,右手拍左肩。肩的前部、外部、上部、后部都要拍到。

   (4)   拍两侧腋窝及两胁内侧。

   (5)   拍双肘关节内侧——拍双肘外侧——沿着肘关节内侧的上下部位拍,直至整个胳膊内侧拍完——再拍整个胳膊外侧。

   (6)   拍双手手背:一只手放在膝盖上,手背朝上,另一只手用力拍打,然后互换。

   (7)   拍打前胸,左右互换——再拍左右乳房。

   (8)   拍打腹部——再拍双侧腹股沟(大腿根部)。可用手拍,用手做刀砍状,或者用拳头敲击。

   (9)   拍打两胯(含胯关节及周边部位)——大腿两侧直至膝盖——大腿内侧直至膝盖。

   (10)  拍打双膝:双手先拍双膝正面,可用整个手掌包住膝盖拍——其次用双手一起拍一个膝关节内外两侧,再换另一边拍——再拍膝后的腘窝,可坐着将腿伸开拍,也可站立弯腰,用双手一起拍。各类膝盖和腿的疾病,无论其病名如何千变万化,只要有腿痛、腿麻、腿胀等症状,均可如此拍打,配合拉筋疗效会更快。

   (11)  从膝盖以下,沿着小腿内外侧往下拍——再拍双脚,包括脚背、脚底、内外踝关节。

   (12)  后背、脊柱可通过撞墙或者借助拍打工具进行拍打。
 
    3.拍打的要领是什么?

   (1)   用心拍打:心存正念,会调动体内正面能量,要坚信自己的病自己治疗最好。如心存负面念头,则易起反作用。

   (2)   用实心掌拍打:应直接在皮肤上用实心掌拍打,拍打时感觉痛,说明拍对了,每痛一下表示经络疏通一点。

   (3)   用意念拍打:手掌拍打皮肤时,可加上从手掌向体内注入清气之意念;手掌离开皮肤时,可加上手掌抓出浊气的意念与动作。

   (4)   正确运用手掌或手指大面积拍打:整个手掌、手指部分要全部用上,比如拍打膝盖正面。被拍打部位面积若不大,如拍打膝盖后面的腘窝,可以用手指部分为主拍,拍时腕关节可灵活抖动。

   (5)   拍打力度越大越好,时间越长越好:刚开始拍时比较痛,通常拍打两分钟之后痛感会明显降低。

   (6)   如果拍打声音太响,影响他人,可改用拳头拍打。
 
    4.拍打的总原则是什么?

     您要是想病好得快,就多拍、长时间拍、大力拍;您要是想病好得慢,就少拍、短时间拍、轻拍;您要想病别好,那就别拍。
 
    5.为什么要选双肘关节、双膝关节、双手、双脚为拍打的通用部位?

   (1)  这些部位是手三阴三阳经(肺经、心包经、心经;大肠经、三焦经、小肠经)和足三阴三阳(肝经、脾经、肾经;胆经、胃经、膀胱经)经过的地方,拍打这些部位就相当于激活了全身的经络。

   (2)  关节都是活动的,所以也是经络容易形成瘀堵的地方,就如同河流和道路的弯道,选择这些部位打通经络效率更高。

   (3)  这些部位都是各经主要穴位的所在地。
 
    6.拍打出痧后怎么处理?

    拍打出痧后,继续拍打则痧消失更快;反之则慢。
 
    7.拍打的时间和频率?

   (1)  一天的任何时候都可以拍打。建议养成每天拍打的习惯,早、中、晚各拍一次。

   (2)  身体健康者,每次拍打头、肩、腋窝、肘、膝等部位各5分钟即可。每天拍1-两次,多拍不限。

   (3)  亚健康者的某些身体功能欠佳,除拍打通用部位外,可长时间拍打病灶部位。一般每处拍15-30分钟,每天1-两次,更多次不限。

   (4)  有明显病灶者,除拍打通用部位外,可重点拍打病灶部位半小时以上。例如膝盖痛、“五十肩”、颈椎病、头痛、失眠患者,可重点拍打通用部位。

   (5)  重病患者,如肩不能举、腿不能走,或被医院诊断为牛皮癣、心脏病、高血压、糖尿病、癌症等患者,建议从头到脚拍打,可重点拍打通用部位及其相应病灶部位一小时以上,每天1-3次,待病情缓解后再酌情减少拍打时间。

   (6)  通常拍打几次后再拍打便不易出痧了,这时仍应定期拍打。无论出痧与否,只要拍打就会疏通经络,达到保健治疗之功效。

   (7)  拍打时间与频率如同拉筋,没有绝对标准,因人而异。无论有病没病、出痧与否,都可每天拍打。
 
   8.拍打有什么注意事项?

   (1)  拍打时应避风寒,不可直接对着电扇或空调吹,以免风寒之邪通过张开的毛孔进入体内,引起新病。

   (2)  拍打后要补充水分。拍打前后各饮一杯热水,体虚者喝姜枣汤更好,可适当补充消耗的水分,防止头晕疲劳,促进新陈代谢。

   (3)  拍打后,要在1小时后方可洗浴,并且要用热水洗,不可用冷水,冷天拍完后最好别洗澡。

   (4)  皮肤病拍打方法:牛皮癣一类的皮肤病须长时间重拍才有效,拍打出渗液说明有效,可继续拍,但皮肤外伤或渗液溃烂的不可拍打。

   (5)  糖尿病、下肢静脉曲张、下肢浮肿者拍打方法:糖尿病患者皮肤耐受力差,血管脆性增加,要轻拍,再循序渐进地拍打。下肢静脉曲张及下肢浮肿者,宜从下往上拍,循序渐进,以促进血液循环。

   (6)  拍打出痧后应继续拍打,以加速痧毒消退。拍打会在被拍处聚集更多的气血,并加速该处的气血循环,有利于排毒。停止拍打后不做处理,过几日便会自然退痧,只是时间稍长。痧消失得快,表示身体素质好。通常孩子、年轻人、健康人的痧消失得较快,而老年人、重病患者的痧消失较慢。
 
   9.我的病该拍打什么部位?

    为提高疗效,化繁为简,建议大家无论何病,首先拍打通用部位,其次,可根据自己的病情在此基础上拍打其他部位。所谓通用部位,就是无论什么病都可先拍打的部位,即:双肘关节、双膝关节、双手、双脚,共八个部位。如果想疗效快,建议每个部位一次至少拍打15分钟以上。

    拍打肘、膝关节时,须将其前后左右全拍透;拍打手背时,将一手放在膝盖上,手背朝上,用另一手掌拍打手背;拍打脚时,需将内外踝关节、脚背、脚掌都拍透。以上部位可以每天挑选一个部位进行拍打,每天坚持。

    在此基础上,可根据个人的病情找重点部位拍打:

   (1)  头部、五官科疾病(如面瘫、头痛、头晕、感冒、心脑血管疾病、中风后遗症、抑郁症、失眠、耳疾等):可拍打头部、面部;

   (2)  颈椎、肩周、四肢、关节上的各类痛症(如颈椎病、肩周炎、关节炎、类风湿等):可长时间拍打患处,如肩关节、肘关节、腕关节、胯关节、髋关节、膝关节、踝关节等。如力气不够可请人拍打,因为这些部位远离脏腑,大力拍安全,只要忍住痛就有效果;

   (3)  各类心脏病、肺病、乳腺疾病、哮喘、甲状腺疾病:多拍腕关节内侧、腋窝、锁骨下方及其周围;

   (4)  各类妇科病(如子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等)、男科病(如前列腺疾病、阳痿、早泄等)、生殖和泌尿系统疾病:可多拍大腿根部(这是毒素沉淀较多的部位,也是经络、血管、神经、淋巴集中区域)、大腿内侧、小腹、小腿两侧;

   (5)  陈年旧伤(如跌打损伤、运动伤、车祸伤等):可拍打病灶如伤痕处、手术缝合处。这就是“调伤”。因为有旧伤,所以力度要自己掌握。拍打时间要长,每处最好拍20分钟以上;

   (6)  各类痒症:除拍打患处外,还可拍打肘关节内侧(含曲池穴)、膝关节内侧上方(含血海穴)、站立拍打两侧大腿(含风市穴,手下垂中指贴大腿处);

   (7)  痔疮、便秘、肥胖病、肠胃病:可长时间、大力拍打小腹、膝盖四周、大腿内侧、大腿根、肥胖区。这些部位可用拳头拍打,大腿根可用手做刀状砍,这样渗透力强,声音小;

   (8) 急性病:可直接拍打相关穴位、经络,可直接参照针灸取穴方法(如急性胃痛、胃胀可拍打足三里穴;急性心脏病、眩晕、胸闷气短可拍打内关穴、肘关节内侧;酒醉可拍打肘关节内侧等)。

   (9) 所有拍打配合拉筋疗效更佳。
 
   10.我工作比较忙,应该如何安排拍打时间?

    我们不必、也不可能每天把全身通拍一遍。可以每天挑选一个部位进行拍打,比如:今天拍打左肘关节,明天拍打右肘关节……以此类推。具体拍打哪些部位,每个人可自行安排。通用部位可反复拍打,也可拍打通用部位周围的皮肤。进行“地毯式轰炸”,将全身寸土不留地拍透效果更好!

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