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肩颈痛 怎么做,富贵包消失、拍打不那么疼,也不累,不出痧的地方又能拍出痧?

时间:2021.01.06 14:51 507 0 1

编者按

这是第3期自我健康管理体验营的学员分享:掌握了正确方法之后,拍打没有以前那么痛了,也不累了,而且不出痧的地方也出痧了,还比以前提早1个小时睡着了......


学员雨花石分享:坚持颈部拉筋半年多,富贵包不见了!

拍打拉筋,我在APP上都看過內容了 。跟著劉英老師上課,有很多細節可以講到。以前知道怎麼拍,現在知道怎麼拍更能調理身體。對於通用部位 一直沒怎麼重視,幾乎都是哪裡不舒服就拍打哪裡,現在知道通用部位很重要,也知道通用部位因為什麼重要。 已經連續兩晚睡眠拉筋,晚上經常醒,睡不踏實,本來我用的枕頭很矮,可還是有影響,堅持下去。我以前最長做的是卧位拉筋,我覺得我的富貴包就是卧位拉筋以後沒有的,以前很大很明顯,現在基本就平了,導致看起來肩部肌肉高,機種拉筋方式要按照教練說的,分段堅持鍛煉,有一個好身體。


昨天寫錯了,我的富貴包是頸部拉筋的原因沒有的。大約拉了半年吧。基本早上有時間就會拉一會兒,都是深度拉筋。後來富貴包沒有了,我自己都很意外。今天聽課的時候一直在重拍右手肘窩,拍了40分鐘,化痧拍了50分鐘,我第一次化痧。以前都是拍了就不管了,反正一周左右也會化掉 。這次拍,化痧感覺淺了好多,我要按照教練的方法,先把通用部位拍好 ,繼續努力。


冰红茶:按照标准姿势拉筋,身体反应明显。

边听课边站板,原先都没注意脚要并拢呢,今天按着老师的讲解,光着脚双脚并拢站立,手按着老师说的尝试放在后面,站着30分钟,腿一开始有些疼,坚持下去反而不疼了,再说一下胳膊从手腕到肩膀整个手臂都疼,拉完筋就想上厕所了,拍了右腿膝关节侧面20分钟,以前拍打过,这次拍又出痧了,不知道几次能拍透。


燕子归来:以为再也拍不出痧的,其实是方法问题,按照正确要领拍打,出痧很容易。

一边听刘教练讲课,一边拍右膝和右肘各半小时的成果。我一直坚持拍打,我以为右肘再也拍不出啥来,听了刘英老师的课,我按他的说法再拍,结果还是把沙拍出来了。感恩刘教练!!


沁怡:不仅出痧,还改善了睡眠。

一个部位拍打半小时,按老师说的从轻到重,又由重到轻,一开始不出沙哈,到后面有淤青,再到后面老师说继续轻拍,痧会散一点,拍完后居然比平时提早一个多小时就睡着了。


饥饿的狼:掌握了正确的方法,拍打疼痛减轻了,也不累了。

禅跑一圈五十分钟,回来拉筋,六分钟,被咋天多坚持了一会儿,拍打用教练教的方法感觉疼痛减少了,拍打时也不累了。


姜姜:y拉提升卧位拉筋的效果。

我发现Y拉之后,马上卧位拉筋,就能拉的时间长一些。昨天Y拉18分钟,卧位拉筋,上腿3公斤,下腿5公斤,双手5公斤,左腿拉了18分钟,右腿坚持到20分钟,要知道,前一天一条腿也就8分钟。用手掌拍过之后,再用拍打板拍,好像感觉也不那么疼了,手肘没外侧各拍了半小时。


夏日细雨:对气冲病灶多了一份淡定。

今天听完课后,试了一下M 拉筋和站板拉筋,右膝盖那里很痛,身体也下不去,以后要多练习!也感谢老师今天的耐心讲解,让我对以后的气冲病灶多了一份淡定,以后我一定要多拉筋,增加自己的能力,这样才能带动更多的人相信拍打拉筋!这5天很值,谢谢


拍头,改善鼻痒。

今下午继续拍头一个小时多,鼻痒明显改善很多,还是要坚持。晚上刘老师讲m拉筋,能躺下,但二条腿前面痛,只能坚持二分钟。蹲式拉筋还可以坚持二十分钟。感恩老师们网上课程安排!下次有机会再来的!谢谢!收获很大!



昨晚听课时就在拉筋板上拉筋,感觉左膝盖特别疼,我就边拉筋边拍,慢慢就没那么疼了,一停马上又疼,后来又边听边用手拍很快就出痧了,用教练的手势拉筋感觉和以为两手下垂拉确实感觉不一样,下课了我又试了一下y拉筋,感觉还是很疼但没有前天晚上那么疼了,腿还可以往床头靠一点,又让孩子拉了一会儿,他拉得很开心因为我表扬了他,教练的话我也告诉他了,所以他昨晚拉得时间也更长了一点,离床头也更近了,他昨晚没有尿床。我昨晚还是用睡觉拉筋,感觉入睡很快,5点多才醒了,还做了个梦记得很清楚,不像以前醒了就忘记了。感谢教练教的方法都很有用。


为了您的安全和健康,这里郑重提醒您:

                                          

    1、拍打、拉筋仅仅是一种保健方法,不能替代医学治疗亦不属于医学治疗的一部分;

 

    2、本案例系体验者个人经历,尽管现今已有大量案例证实了拍打、拉筋良好的保健效果,但不意味着拍打、拉筋对每个人都能产生如此良好的保健效果,甚至有的人可能因个人体质或健康原因不适宜进行拍打、拉筋;

 

    3、若您存在医学上认定为不适宜出痧,或不适宜进行激烈、负重运动,或需要静养的身体情况(包括但不限于:心脏病、高血压、低血糖、肝肾疾病、脑部功能损伤、血小板功能障碍,孕期、术后恢复期、卧床修养期),或您不能确定自己是否适合拍打、拉筋;请您务必在咨询过您的主治医生后遵医嘱决定是否采用拍打、拉筋,以免出现意外;

 

    4、若您在拍打、拉筋过程中出现不适,请立即停止拍打、拉筋,及时到医院就诊。

 

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