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更年期综合征 养生,就要先补漏!

时间:2021.01.05 16:50 380 0 0


养生,其实就是养精气神。但是现在的养生,很多都变成了养身,补身体了。但是,你补了很多,却不知道大部分都被漏掉了。因此,养生第一步,你要先知道这漏掉的窟窿在哪里?


一般来讲,容易漏掉的窟窿有五个:眼睛、耳朵、舌头、鼻子,还有大脑的妄想。


《黄帝内经》讲,恬淡虚无,真气从之。意思是你精神上要恬淡虚无,「精神内守,病安从来」,精神要内守。你能守得住,你身体就好;守不住,身体就不好。


现在人很怕缺营养,其实人本来需要的能量是不多的,大约有90%都漏掉了,用来运作你的欲望、妄想了。所以,养生,一定要先补漏。


1、眼睛和耳朵


精神内守中,守好你的眼睛和耳朵是很重要的。老子说:五色令人目盲,五音令人耳聋。


你每天去看花花绿绿的世界,比如现在最严重的是看电视、电影、玩游戏,整个人的精神都被吸进去了。


更糟糕的是看手机,好像手机上什么都好。可这类东西很暗耗你的精神,中医叫“肾精”。比如你去干体力活,你全身动起来,这个叫“明耗”,你坚持不了多久,身体就起保护作用。但你看电视,慢慢地耗,你一点感觉都没有。你看一个上午的电视,肯定比干活一天更累,因为肾精消耗严重。


眼睛东看看,西看看,看到了欢喜,心就生贪欲。这都是耗精神的。眼睛是通肝木,耳朵是通肾水的。现在人听音乐,喇叭开得很大,这些音都是物理音,对你的精神都是损伤的。人要多听自己身体的声音,而不是拉长耳朵去听,过多外界的声音。


2、舌头——口味要清淡


很多人吃什么东西都觉得味道不足,口味变得越来越重。冬天吃酸辣火锅,或者每天要吃橄榄菜、辣椒等下饭,这都是口味败坏的表现。而口味败坏,根本原因就是肾精不足。


比如你口渴了,喝水能解渴吗?其实解渴是靠体内生津。有些糖尿病人,一直感觉口渴,就是他体内无法生津的原因。津恰好是来自肾水和心火相交以后,嘴巴产生的口水,这时的口水是甜的。肾精不足,你就感觉不到甜味。


3、鼻根要清净


许多人爱闻香水,爱喷香水,而过重的香水味会伤脾胃,让你消化不好。


如果鼻根清净,你看一个地方好不好(比如你要买房子),你用鼻子闻一闻就知道了。


4、意根——生活简单一点,精气神就足


很多人大部分的精气神都给妄念消耗了。比如疑心重的人,他的脾胃就不好,长不胖。那他的手纹一定比较乱,因为他思维太复杂,总是走歪了。这类人就比较累。所以人要简单一点生活,你精气神就足。


延伸阅读


人为什么会感觉疲劳乏力?


从中医的角度讲,疲劳乏力是由于机体的气血不足,身体无法及时得到气血的补充和支持,所以会出现四肢无力、全身疲劳的症状。气血不足,阳气不振是疲劳乏力的根本。


缺乏运动的人容易疲乏无力,这是因为“阳主动”,经常不运动,机体的阳气被遏阻,气血不能很好地流通运行。这就是为什么现在的都市白领阶层,每天都是坐在办公室里长期不运动锻炼,稍微一活动就气短乏力的原因。


但是也有一些人运动之后身体却是更疲劳了。这是为什么?这是因为脾虚的缘故。中医讲“劳则气耗”,这种人本来就脾气不足,加上过量的运动,就很容易消耗气血,更加容易导致乏力。所以对这种脾虚的人,建议大家要掌握好运动量。


那么,是否有缓解疲劳的方法呢?下面我们来介绍一些缓解疲劳的方法和一些小技巧。


1、用拉筋板拉筋

每天坚持用拉筋板拉筋20-30分钟,可以有效地缓解疲劳。


2、按揉大包穴法


【经验寄语】脾失健运,人易疲劳,振奋脾气,当理大包。


【穴位定位】大包穴在侧胸部、腋中线上,当第六肋间隙处,简单的说即位于我们身体的侧面,在腋窝直下约两拳的位置。


【操作方法】


1)拳顶大包:将两手握拳,左右各一,拳头正面顶在腋窝下大包穴上,使局部产生酸胀感。约5分钟。


2)掌揉大包:用两手掌根着力放于大包穴,用力在大包穴及其附近旋转按揉,使大包穴产生酸痛的感觉。约5分钟。


3)掌搓大包:两手掌分别放于两侧大包穴,掌心相对,来回搓揉大包,使大包穴产生温热的感觉。约5分钟。


按摩大包穴总时间约20分钟。每天早晚各一次,多多益善。直接拍打,效果会更好。


2、拍打头顶百会穴法


【经验寄语】疲劳乏力,阳气不为;升阳益气,急需百会。


【穴位定位】百会穴位于头顶的正中线和两耳尖连线的交点处,也就是在头顶的正中心。


【操作方法】


用手或者拍打板每天拍打头顶,由轻到重,循序渐进,每次拍打时间约20分钟。每天早晚各一次,多多益善。


为了您的安全和健康,这里郑重提醒您:

                                          

    1、拍打、拉筋仅仅是一种保健方法,不能替代医学治疗亦不属于医学治疗的一部分;

 

    2、本案例系体验者个人经历,尽管现今已有大量案例证实了拍打、拉筋良好的保健效果,但不意味着拍打、拉筋对每个人都能产生如此良好的保健效果,甚至有的人可能因个人体质或健康原因不适宜进行拍打、拉筋;

 

    3、若您存在医学上认定为不适宜出痧,或不适宜进行激烈、负重运动,或需要静养的身体情况(包括但不限于:心脏病、高血压、低血糖、肝肾疾病、脑部功能损伤、血小板功能障碍,孕期、术后恢复期、卧床修养期),或您不能确定自己是否适合拍打、拉筋;请您务必在咨询过您的主治医生后遵医嘱决定是否采用拍打、拉筋,以免出现意外;

 

    4、若您在拍打、拉筋过程中出现不适,请立即停止拍打、拉筋,及时到医院就诊。

 

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