客服热线:400-065-0970 | APP下载
| 微信公众号1
搜索

腰腿痛 急性闪腰,36小时复原记

时间:2020.12.23 13:19 253 0 0

编者按

生活中一不小心闪腰是个常见问题,如果我们学会用拉筋凳拉筋,一般用不了多久就可以恢复正常,还有拍打膕窝,快的话,半个小时搞定。当然,如果怕痛,或者条件不够,我们也可以参考水晶童话的处理方式。谢谢水晶童话的热心分享!


向群友们反馈、分享我个人从前天上午闪到腰,到昨天晚上神奇复原的经过,前后约36小时。


前天上午,在超市购买牛奶,弯腰起身,瞬间觉得腰部猛地闪了一下,但当时没在意,继续手提一箱牛奶和一箱鸡蛋。结果到中午吃饭的时候,吃完后站不起来,需要手摁着桌面接力才能起来。到下午三点来钟,走路困难,平日轻松10分钟的路程,走了半个小时还没到,每一步都疼痛难忍。


后来小田教练教我可以卧位拉筋,没有拉筋装备的我,尝试躺在床上,单腿上举试了几遍,发现非常困难,膝盖处完全伸不直,就跟膝关节锈住了一般。昨天一整天,请假,没有上班。从上午9点到下午3点,几乎全程卧床,卧床休息时腰背部垫了一块海盐理疗袋热敷,长时间在中温和低温之间切换。期间也练一练卧位拉筋。


下午起来喝了一次三七和西洋参沏的水(三七3g,西洋参约3g),晚上躺床上继续热敷。大约到了晚上9点钟左右,起来上厕所,我突然发现腰背轻松了,活动恢复自如。这跟前天的样子对比简直是天壤之别。


前天的状态是:手机掉地上,都只能眼睁睁先看着,手撑着街旁的树干,等着有人经过时,再请人家帮忙捡一下。回归自由的感觉真好,非常非常感谢小田教练和热心群友的指导。


今天已经恢复上班了,昨天请假在家休息,而且卧位拉筋因没有拉筋凳,只是躺在床上向空中抬腿,其实完全没达到标准。

如今行动自如,腰欲断的疼痛感消失了


我也有查过相关资料,学习到了关于腰痛如何调理的一些内容,现一并分享给大家:两个穴位,“委中穴”和“命门穴”,拍打、点按、按揉、艾灸、热敷应该都有效。


委中穴我是自己按揉,有点别扭。我个人认为卧位拉筋抻的也是利于刺激委中穴的吧,因为我腰疼的时候,膝盖处完全直不起来,紧绷的感觉,等腰不疼时再试,膝盖不再有紧紧揪着的感觉了。至于命门穴,我是百度上查到的,有视频推荐艾灸,可我家里没有艾灸条件,也找不准穴位,但我卧床时一直用海盐理疗袋热敷整个后背,中温低温来回切换,所以腰背一直是暖洋洋的状态。


祝福大家身体无病一身轻,健健康康每一天。


水晶童话

2020年10月14日


为了您的安全和健康,这里郑重提醒您:

 

    1、拍打、拉筋仅仅是一种保健方法,不能替代医学治疗亦不属于医学治疗的一部分;

 

    2、本案例系体验者个人经历,尽管现今已有大量案例证实了拍打、拉筋良好的保健效果,但不意味着拍打、拉筋对每个人都能产生如此良好的保健效果,甚至有的人可能因个人体质或健康原因不适宜进行拍打、拉筋;

 

    3、若您存在医学上认定为不适宜出痧,或不适宜进行激烈、负重运动,或需要静养的身体情况(包括但不限于:心脏病、高血压、低血糖、肝肾疾病、脑部功能损伤、血小板功能障碍,孕期、术后恢复期、卧床修养期),或您不能确定自己是否适合拍打、拉筋;请您务必在咨询过您的主治医生后遵医嘱决定是否采用拍打、拉筋,以免出现意外;

 

    4、若您在拍打、拉筋过程中出现不适,请立即停止拍打、拉筋,及时到医院就诊。

我要收藏

0 个赞

分享到

请先登录才可以进行评论