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疲劳 气虚的人无力,阳虚的人怕冷...身体的这些“虚”,看看你是哪一种?

时间:2020.12.23 11:10 99 0 0


由于经常熬夜、久坐、吹空调……现代人的小毛病一点也不少:


明明按时休息,总感到四肢无力;

走路十分钟,没一会就气喘吁吁;

一年四季都手脚冰凉,甚至是怕冷;

说话有气无力,身体出汗多;

......


现代人“十人有九虚”,这些小毛病,往往与“虚”有关。等时间一长,全身会感到不适,可能影响日常生活。常见体虚有四种,分别是气虚、血虚、阳虚、阴虚,它们与我们的五脏相对应,如肾虚、脾胃虚等。那么你是属于哪种虚?应该怎样调理?一起来了解一下吧!


1、气虚:容易疲倦


气虚容易导致我们在平时的工作、学习中失去活力,做什么都觉得有心无力。气虚大致包括三个方面的虚:肾虚、脾虚、肺虚。



特征

①气虚者平时少言懒语、不爱说话,多说两句话也觉得累,说话气不足。

②腹胀、消化能力差,摄入食物易引起腹胀,表现为常打嗝,甚至是反胃、想吐。

③舌头有齿痕、舌苔厚等都是气虚的表现,原因是体内的湿气没有及时排出。

④气虚者怕冷,动不动就感冒、打喷嚏,尤其是小孩子。


食疗推荐:山药薏米芡实粥,西洋参枸杞鸽子汤。


2、血虚:营养不良


血虚是一种机体内部阴血亏损的病症,一般是出现在失血、久病之后,想要改善这种状况,可以是采用补血、养血的办法。



特征

①舌头的舌边和舌尖,容易出现瘀斑和瘀点。

②总感觉头晕目眩、双目干涩,这是由于肝血不足所致。

③嘴唇、目眶颜色暗淡,脸色苍白、晦暗,指甲呈淡白色。

④皮肤干,皮肤表面容易出现红色或青色血丝,一碰皮肤就淤青。

⑤白天容易出现心悸、胸闷,健忘,晚上失眠多梦,睡眠质量差。


食疗推荐:桂圆当归鸡汤,三七炖排骨


3、阳虚:腰膝冷痛


阳虚是指阳气不足,从而身体抵抗风寒的能力变差,比其他人更畏寒。


经常吃寒凉食物、性生活过度,以及年龄增大等因素,也会导致阳虚体质。而阳虚一般表现在脾肾上,会出现腰膝冷痛等症状。



特征

①男性易阳萎、早泄,欲望减退。

②女性月经减少,情绪低落,出现宫寒不适。

③怕冷、怕风,手脚冰凉,吃凉食或吹冷风易腹泻。

④舌头肥大、呈现淡白色,面色发白、体型偏瘦。

⑤运动时,容易心慌、气短。


食疗推荐:冬虫草炖老鸭,当归羊肉羹


4、阴虚:上火燥热


阴虚又称阴虚火旺,是体内虚火引起的燥热,最常见是肺阴虚、肾阴虚。

阴虚者要少吃上火的食物,注意适量喝水,保证充足的睡眠,并且保持情绪稳定。



特征

①口干咽燥,总是想喝水,喜欢吃上火的食物,导致咽喉疼痛。

②小便的尿液偏黄,还会有便秘、排便不畅的表现。

③怕热,手心脚心发热,出汗多,特别爱喝冷饮。

④脾气很大,心烦意燥,一点小事就容易发火。

⑤ 舌红少苔,舌少津液,面色潮红,皮肤爱长痘。


食疗推荐:百合银耳粥,桃胶紫薯百合羹


中医认为“有诸内者,必形诸外”,外表是内在的体现,只有气血调和、阴阳平衡,才能身材健美、肌肤润泽、青春永驻。拉筋拍打能够自动补泻,上滋肺阴,中健脾气,下补肾精,长期坚持,可以气血阴阳调和,轻松对付各种虚证。


所以呀,甭管你是什么虚,都建议你用拉筋拍打进行调理,安全、简单、又有效!


  1. 每天坚持用拉筋凳拉筋,加3-5公斤沙袋以及绑腿固定,每次每条腿可拉筋10-40分钟。

  2. 可重点拍打双手、双肘关节、双膝关节、双脚。每次每处至少拍半小时以上,在自己能承受的范围内,时间上不封顶,拍打时间越长,效果就越好!


详细的教程请点开图片,长按二维码识别


为了您的安全和健康,这里郑重提醒您:

 

    1、拍打、拉筋仅仅是一种保健方法,不能替代医学治疗亦不属于医学治疗的一部分;

 

    2、本案例系体验者个人经历,尽管现今已有大量案例证实了拍打、拉筋良好的保健效果,但不意味着拍打、拉筋对每个人都能产生如此良好的保健效果,甚至有的人可能因个人体质或健康原因不适宜进行拍打、拉筋;

 

    3、若您存在医学上认定为不适宜出痧,或不适宜进行激烈、负重运动,或需要静养的身体情况(包括但不限于:心脏病、高血压、低血糖、肝肾疾病、脑部功能损伤、血小板功能障碍,孕期、术后恢复期、卧床修养期),或您不能确定自己是否适合拍打、拉筋;请您务必在咨询过您的主治医生后遵医嘱决定是否采用拍打、拉筋,以免出现意外;

 

    4、若您在拍打、拉筋过程中出现不适,请立即停止拍打、拉筋,及时到医院就诊。

 

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