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乏力 阳气是靠养的,不是靠补的

时间:2020.12.21 15:25 39 0 0




《黄帝内经》说:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”,所以养护阳气是养生治病之本,当阳气不足时,怕冷、鼻炎、胃痛等病症都会找上身来!


阳气不足,易患6种小病痛


1

手脚冰凉


阳虚则生外寒,阳虚的人最大的特点就是手脚冰凉。天一冷,手脚就像冰块一样,睡一晚都捂不热,只有泡脚后马上睡觉才能暖和起来。


这是因为四肢末端得不到阳气的温煦,血液循环差。虚得越厉害 ,手脚的温度就越低,症状严重的人,膝盖以下、胳膊肘以下都是凉的。


不过有一种冷需要和阳虚的冷区别开来,就是四肢末端冰凉,手到了胳膊那里就不凉了,脚到脚踝以上就不凉了。

造成这种情况的原因通常不是虚了,而是堵了。往往是由于肝气不顺畅,导致气血壅滞,阳气闭塞于内,不能通达四肢。此时需要行气活血,而不是补益阳气。


2

怕寒怕冷还怕风


阳气足则机体功能状态就饱满,阳气虚化生的热量不够、抵御外寒的能力也差。


这种怕风怕冷是长期的,不是暂时的,穿的衣服总比别人多,耐热不耐寒,常年体温偏低。


头怕风吹、后背怕凉,但生病很少发高烧,往往是低热,到37度多就很难受了,吃退烧药也不好退。


气虚也会怕冷怕风,不同的是气虚一般会出现稍微活动就气喘、出汗的情况,此时补脾胃、补气效果更好。


3

频繁的感冒咳嗽


《黄帝内经》中有句话说:“邪风之至,急如风雨”。意思是说四时不正之气侵犯人体的时候,如风雨般迅速,让人防不胜防。


阳气足的人就算病了,症状看起来很严重,但来得快去得也快;而阳虚的人反而症状轻微,痊愈得慢。


因为疾病症状是阳气与外邪争斗的表现,阳气充足则“战况激烈”;阳气不足虽“战况缓和”,但邪气反而会直接入侵身体深处、缠绵反复,自然就好得慢。


4

过敏性鼻炎


过敏性鼻炎,西医又叫变应性鼻炎。症状表现为每天早晨起来,接连不断地打喷嚏,少则几个,多则十几个,在接触过敏原后随时打喷嚏。更尴尬的是,不感冒也有大量清水样鼻涕,有时还可能不自觉地从鼻孔滴下。


从中医的角度说,这就是正气不足、寒邪入侵于表、郁滞于鼻窍,主要跟肺、脾、肾的虚损有关,诱因多是空调的过度使用。


5

胃寒、胃痛、腹泻


有些人特别容易感觉胃部发冷,一受凉或吃些寒凉的就肚子痛、拉肚子,平时大便也经常不成形。这就是阳虚、脾阳不足引起的。


脾胃是人体后天之本,是五脏的后勤部,如果脾阳不足,运化能力差,脾胃之气不能持续地供养五脏,最后阳气就会越来越虚。


所以大家平时不要贪凉,不能过多地喝冰饮、吃冰淇淋及寒凉食物,也不要随意乱用抗生素,这都会损伤阳气。


6

夜尿多、睡眠不好


有的人晚上没喝多少水,上床睡觉前也上厕所了,但睡到半夜还是要起夜,甚至还要起来好多次,第二天早上起来人昏昏沉沉的,整天没精神。


这是肾阳虚的典型表现,身体里的水不能被运化利用,很快就变成废水排出去了,喝点水就跑厕所,小便清长。


“补阳”要先“护阳”


阳气就如同我们身上的“矿产”,“适度开采”才能长盛不衰。因此,补益阳气不仅要做到“开源”,更要重视“节流”。如果不改变生活方式,一边补一边耗,不会有好的效果。


不做以下损伤阳气、耗散阳气的事,才是最有效的补!


1. 熬夜,总是超过晚上11点才睡觉;


2. 冷饮和凉茶是日常饮品,喜欢吃生冷寒凉食物;


3. 习惯光脚穿鞋,天气较凉时还爱穿凉鞋、拖鞋,天冷时露着膝盖穿短裙;


4. 过度节食,营养不良;


5. 长期在阴暗湿冷的环境中工作、生活;


6. 长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等;


7. 长期过量运动,或喜欢桑拿,出汗过度;


8. 大汗淋漓后喜欢吹风,甚至洗凉水澡。


驱寒补阳,身暖气强


寒邪侵犯人体,都是从表到里,由浅至深的,所以当有外寒时要及时驱除。


驱寒有三个特别简单的办法,谁都能办到:晒太阳+拉筋拍打+生姜红糖水。


1. 晒太阳


晒太阳可以说是最好的补药,可壮人阳气,因此大人小儿都要常晒太阳。寒气重的人会边晒边打喷嚏,还有人晒太阳就流清鼻涕,这都是在排寒。


中医认为“头为诸阳之首”,是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部,类似的还有背部,所以建议大家晒太阳驱寒时不妨重点晒晒背部和头顶。


而且大家在晒太阳时可以配合上深呼吸,因为胸部的舒展能够使身体更好地吸收阳气,从而更好地补充肝阳、疏泄肝气。


另外,年轻人每周累计晒40分钟、老年人每周晒60分钟还能保证皮肤合成充足的维生素D,有助于预防骨质疏松。


2. 拉筋拍打


拉筋拍打不仅能疏通经络,而且能升阳。如卧位拉筋,虽然是一个静态的动作,但如果姿势标准,坚持几分钟后,身体会开始发热,甚至出汗,这是因为阳气生发的缘故。


拍打的部位最好包括通用部位、四肢、脊柱和头面部,越全面效果越好。


3. 姜枣茶


“生姜+红枣+红糖”是一个暖身的绝配。生姜是味辛性温的食物,长于发散风寒,具有温肺止渴的功能;而红糖性质干温,入肝和脾胃经,能起到补中益气和活血的作用,搭配有助于驱散寒气、温养阳气。


【做法】

姜洗净切碎(去不去皮皆可),置入锅中,放入适量的水与红枣、红糖一起煮。先用猛火烧开,然后再用慢火煲半小时左右。煮好后趁热喝即可。


如果不方便自己做的,可以在微商城购买成品的姜枣茶或者红糖姜茶饮用。

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