客服热线:400-065-0970 | APP下载
| 微信公众号1
搜索

其他 用手拍打脚掌,能出痧吗?

时间:2020.07.30 16:16 83 0 0


编者按

脚掌是人体的全息反射区之一,拍打刺激这里有很多好处,不过脚掌不容易出痧,尤其是用手掌。这时可以先泡脚或者用艾灸蒲团艾灸脚气血调动起来后再拍,出痧效果会好一些。除此之外,还可以在拉筋板上禅跑或者在地面跺脚,也能起到相似的效果。



羊羊


今天拍打右脚脚底,事先泡脚20分钟,热乎乎的的确比冰凉开始拍更快进入状态,又跟同学们学了一招儿。


今天拍打的满头大汗,也很累,毕竟一直拿左手拍,但是力气比原来还是增加不少。最后教练让大家大力5分钟拍打非常给力,虽然已经没劲了,但是大家不放弃,我就不放弃。虽然出痧不多,但是脚底很轻松。特别高兴经过三天的脚通用部位拍打,右脚好多青筋都没有了,或者淡化了,特别高兴。又是收获满满的一节课。感谢大家一直在一起相互鼓励。



铁英


今天状态不错,继续补课拍打,右脚背,看完教练的视频,开拍,有拍左脚的经验,以及右手拍打给力,左右两掌全覆盖,一个小时时间过的很快,脚背出痧不多,整个脚背拍的很全。


在56分时,接到楼下朋友电话,她不舒服了,赶快去她家,在征求她同意下给她拍打了双手肘窝,几下就拍出了黑痧,就这样拍了大约一小时,看到她脸色恢复,方才离开!今天拍打的气场足,很开心!



之茶


家里网络出了问题。感觉没拍透,若跟着共振,估计就能拍透了。打算周末再拍一拍脚踝,希望还有收获。拍打时,肚子一阵阵暖流流动,还是很舒服的。还是要加强拉筋,多多加强。前次拍打脚背,恢复了很多,原静脉曲张部位好了许多。



Brenda


周末拍了右踝骨上方痛处,时间拍得蛮长的也做了艾灸,不知为啥并未出现期待的大片反应。想来真得藏得很深,因为痛感可以沿着胫骨向膝盖处追溯。继续坚持,冰冻三尺非一日之寒啊。今天拍右脚脚底,却带来了小惊喜,左手竟然拍出了些白痧,脚底也有一些,老师仔细地指点了暴筋部分需要加拍后,又继续了半个多小时,却一直忽隐忽现的,没有调出毒素。继续加油



向快乐出发♪


周末休息了两天,手有些柔软了,可是今天教练突然换了部位,提前艾灸入热也热错了部位,好处我多灸了一会,换了部位就是换了手,左手上阵,拍了没有10分钟,手酸啊,胳膊酸,我楞是没停下来,过了几分钟,力气来了,神吧,出痧了白痧,硬痧,黑痧,这真是心法手法掌握的差不多了,左手也能把脚底拍出了痧,前几天右手拍左脚底,没出痧看样子是功夫没到家,黄浦班的学生功夫出乎预料啊。



刘女士


刘英老师给群里发了一个微信,是说武汉疫情期间有一个人每天在家拉筋180分钟。看到这激起拍友们拉筋的热情,自发在周末来个共振拉筋,自动报名,拍友们积极性很高。


虽说我拉筋和拍友们相比,我属于小学生初级阶段,但我还是毫不犹豫地加入进去,重在参与吧。共振拉筋时拍友们个个信心满满,斗志昂扬,你给我鼓劲,我给你打气,气氛相当好。拉筋结束各报拉筋时负重和时间长短,个个兴奋不己,感叹共振拉筋气场给予的力量,无论是负重和时间都有突破。


我这个拉筋小学生虽不能和拍友们相比,还是被他们敢于超越的行为推动,也有小的收获,站板拉筋延长5分钟为30分钟、丫字拉筋延长5分钟为25分钟、卧拉延长3分钟为18分钟(没有负重)。感恩老师!感恩拍友们!没有他们也许我不会坚持,我会像他们学习,继续坚持。加油



汪女士


最喜欢打脚底了,怎么用力都不是很疼,特别是先爬完脚热乎热乎的,最重要的是拍着拍着就想睡觉,今晚给孩子爸拍脚板,就想着之前群里发的脚板穴位图,还跟他打赌多少分钟就瞌睡,结果不到40分钟就困的不行,看来一双脚要好好保养!



黄女士


今日拍打右脚底部位,课前我也做了预热的泡脚准备。由于近日连续几天的气冲状况,感觉今日拍起来有点力不从心,但也一直坚持到最后,出了不少白痧。下课后又坚持用拍子拍了半小时又有痧现。 近半个多月的学习,在老师的悉心的指导下和拍们的激励、鞭策下,用心体会手法和心法的拍打技巧,感觉自己进步了不少。卧位拉筋我的上腿由原先的五斤沙袋也加到了十斤沙袋,站板也增加了强度,自己的腰腿疼症状明显缓解、轻松、舒服了许多。我感到非常开心。谢谢老师,谢谢同学们,感恩!



杨女士


今天拍打的部位是左脚底板,是我内心最抵触的地方了,上次拍打的是右脚地板就没拍出个所以然来。但是这次是做足了功课的,先提前20分钟泡的热水脚,上次拍右脚根本没这待遇,刘英老师纠正我的拍打方法之后,脚掌连着脚心立马出痧了,惊喜的感觉仔细观察是真的大青虫啊!


脚底板愣是拍出痧来了,随着老师号子声、一遍遍的默念心法,进入状态的我全程都是右手拍打,最后五分钟脚底板痧化了一部分,手指肚个个都肿胀的溜圆,,无名指肚竟然还出痧了,还出痧了!刘英老师亲自指导,掌握正确的拍打手法效果就是不一样,后来老师指点的地方再接再厉还能出痧效果会更好的,可是我此时右手已经没劲了。



王女士


今天上午事较多,课都没来及听,中午午休根据老师的讲课内容和拍打左脚底的经验,开始了右脚底的拍打,跟着方元健康app的通用部位拍打的节奏,我开始了近一个小时的拍打。


真的很感谢细心、用心的刘英老师,合理调整拍打部位,逐一指导,群里杨班长,老福星、小美、向快乐出发…都激励着我,看她们那么精进,让没老师带领就不知道干什么的我着实惭愧,愣是没敢吱声,悄没声地跟着拉筋,有这么好的老师和队友,我也不能拉下。


中午一个小时关照了自己的从未关注过的右脚底,从打招呼到又痒又疼,默念心法,持续拍打,看到微出痧的手和脚,带着从脚到身上的暖意开始下午的工作。感恩!感谢!


为了您的安全和健康,这里郑重提醒您:


    1、拍打、拉筋仅仅是一种保健方法,不能替代医学治疗亦不属于医学治疗的一部分;


    2、本案例系体验者个人经历,尽管现今已有大量案例证实了拍打、拉筋良好的保健效果,但不意味着拍打、拉筋对每个人都能产生如此良好的保健效果,甚至有的人可能因个人体质或健康原因不适宜进行拍打、拉筋;


    3、若您存在医学上认定为不适宜出痧,或不适宜进行激烈、负重运动,或需要静养的身体情况(包括但不限于:心脏病、高血压、低血糖、肝肾疾病、脑部功能损伤、血小板功能障碍,孕期、术后恢复期、卧床修养期),或您不能确定自己是否适合拍打、拉筋;请您务必在咨询过您的主治医生后遵医嘱决定是否采用拍打、拉筋,以免出现意外;


    4、若您在拍打、拉筋过程中出现不适,请立即停止拍打、拉筋,及时到医院就诊。

我要收藏

0 个赞

分享到

请先登录才可以进行评论