客服热线:400-065-0970 | APP下载
| 微信公众号1
搜索

其他 提前做这几件事,拍打脚背更易出痧

时间:2020.07.29 16:19 75 0 0


编者按

气血足的情况下,出痧会更快,所以对于有条件的拍友,我们建议喝姜枣茶再拍,除此之外,拉筋、泡脚、温敷也有利于出痧。



从容自在


今天拍打右脚正面。右脚没有左脚出痧多,还是小脚趾痒,课程结束后又拍了半小时,但显示不出计时页面了,不管它,反正自己拍自己受益就好。


反思这一段时间虽然拍打,心态,身体都反应不错,但自我控制做的不好,熬夜,12点以后睡觉次数多,吃甜食有些多,运动时间不够,这些都要节制,要不然就是拍打,最终结果也不会好到哪里去。


全方位,不能依靠一个方法,最终还是要靠自己的自律。一边拍打一边还在损害身体,拍打的初衷就不对了。


第一张是拍之前的。第二张是30分钟左右的,第三张是结束后又拍打半小时的结果。感恩刘老师的引领,让我今天明白一些,谢谢。



之茶


今天拍打左脚前掌部分,没跟得上共振,自己拍。感觉右手的气感越来越好,有点手到必出痧的意思了,看来以前有些太依赖拍痧板了,这是此期营的又一大收获。拍这个部位,相互作用的感觉明显。跟着教练的指导走,安心当下拍打,收获就会大。



羊羊


今天拍打右脚脚面,第一次体会到针扎的感觉,没拍多久,右手食指指甲旁边就肿起来了,针扎一样疼,接着中指也肿了大青包。越在此时越不能换手,一直坚持到结束,整个脚面光是红肿,很疼,尤其是大脚趾下面,总感觉没拍透,下课继续拍,很快大脚趾下面,脚面都拍出来长条的青肿,在一条直线上。难怪我的大脚趾指甲有明显的棱角,而其他指甲就很平整,原来通往这里的经络已经堵住了。很开心啊。感恩大家。



刘女士


今天共振部位是右脚面,我的手比较小,感觉一巴掌下去还有沒有拍到的地方,我想干脆先拍脚面的右边,拍完补拍脚面的左边。就这样,我先用右手拍脚面右边,也许是我准备工作做得好,提前喝了姜枣茶和泡了脚,拍不多会,就出痧了,越拍痧越多。痧拍消退时,表面浮现一层白痧。共振完我又用左手补拍脚面的左边,拍一会我拭着用右手拍,哈哈,想不到用右手比左手拍带劲,就又用右手补拍40分钟,又有两处出痧,今天的效果不错。开心



计成力


拍过左脚背后相对于右脚背,感觉拍起来没那么紧张,听着老师说的手法要领:手指朝着脚趾的方向,默念着心法由轻到重不一会儿就出了黑痧,拍打中左后背酸痛难忍,听到老师点评的同学说脚垫沙袋拍打得劲,一试超级爽!


今天的脚背出痧还挺多,皮肤干燥粗糙拍出了小裂口。由于小的时候右脚受过伤,脚趾伸不直,刘英教练鼓励我多拍脚趾,多疏通经络,以期达到更好的效果!感谢教练!感谢同学!感谢每日黄金一课!



王女士


今天拍脚之前艾灸了脚背,拍打起来出痧非常快,刘英教练说了出痧不是唯一判断的目标,过去拍打追求的就是出痧。想法有偏差,效果就不好。昨天晚上左边嗓子痒,非常痒,左后背象是有股气憋住了,堵的难受,左边后脑疼,好难受。一切不舒服都是左边,今早起来也不舒服,拍打完倒是舒服多了,还是要继续磨练心性,拉筋要沉下心来。继续努力,加油!



默写流年


左脚拍打结束,今天开始右脚,先从脚背开始。左右手交叉拍打,先是右手拍打半小时,很快出痧,按照刘教练的指导,开始轻轻拍打,由轻到重,并不感到疼痛,并且沉下心来,带着关爱去拍,不去想时间,反而觉得一小时的时间很快过去了,还是调心为上啊!下午继续站拉+卧拉+Y拉,希望拍打和拉筋相辅相成,共同提升!



老福星


今天拍打右脚面,感觉自己挺使劲,好不容易出痧了,又拍回去了,一点没有成就感,看见同学们都出痧,真是羡慕,大家说我没用功,哎呀喂,真是个温暖的团队,太爱大家了,太爱刘英老师了,不能偷懒,继续补拍,肿了。想想没有大家和老师温暖的监督,还真没有这么好的结果。参加这个心法拍打班,太开心了。明天我也向杨姐姐学习,先泡脚。还有向快乐出发的点子,垫着沙袋拍。同学们个个都是高手。



花梨菜


吸取了上次拍脚背的经验,这次拍脚背,脚的放的很稳,也慢慢拍,手臂不酸不痛,脚背有一点点白痧,专心很重要,心散能量真的会不一样,忍痛能力和发力的力度也不一样,出痧情况也会大大不一样。以前孩子上课分心了,没有和教练和同学们同心。经过这些天的用手拍打,手掌多少有点变化,心里的变化更是大,不惧怕用手拍,现在自己有时候能自己完成一个小时的作业,难得难得。



王女士


有了前面拍左脚的经验,现在拍起右脚面得心应手,在听了老师的指导和对拍友们逐个的指点,我熟练的拍打起来,可能是近段的练习,我感觉到我的手好像已经练成了铁砂掌了,拍到不疼时使了很大的劲儿了呢,很快脚面出了很多黑紫痧。


在方元健康app的带领下,一个小时很快就到了,我又多拍了会儿,扩大了面积,看着“面目全非”的脚心里却很开心呢。


下午感觉到血直往脚面涌,又胀又痛,晚上就扩大了许多,拿艾条灸了好大会,痛感小多了,明天就又有新的考验了,我期待!感恩遇上拉筋拍打,感恩老师的悉心教导,感恩我自己坚持!拍下去,继续加油


为了您的安全和健康,这里郑重提醒您:


    1、拍打、拉筋仅仅是一种保健方法,不能替代医学治疗亦不属于医学治疗的一部分;


    2、本案例系体验者个人经历,尽管现今已有大量案例证实了拍打、拉筋良好的保健效果,但不意味着拍打、拉筋对每个人都能产生如此良好的保健效果,甚至有的人可能因个人体质或健康原因不适宜进行拍打、拉筋;


    3、若您存在医学上认定为不适宜出痧,或不适宜进行激烈、负重运动,或需要静养的身体情况(包括但不限于:心脏病、高血压、低血糖、肝肾疾病、脑部功能损伤、血小板功能障碍,孕期、术后恢复期、卧床修养期),或您不能确定自己是否适合拍打、拉筋;请您务必在咨询过您的主治医生后遵医嘱决定是否采用拍打、拉筋,以免出现意外;


    4、若您在拍打、拉筋过程中出现不适,请立即停止拍打、拉筋,及时到医院就诊。

我要收藏

0 个赞

分享到

请先登录才可以进行评论