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其他 拍脚背很痛?这样拍不仅能降低痛感,而且还能出痧

时间:2020.07.29 15:57 74 0 0


编者按

不少拍友都怕拍脚背,因为这里皮薄没肉,拍的时候会比较痛。但只要能循序渐进,痛感会很快减轻,如果拍打姿势到位,出痧效果也是很好的。如果您经常有头晕头痛等情况,脚背更是不可少的拍打部位,坚持一两周,每次半个小时以上,一般都会有改善。



王女士


拍打脚是我最不能坚持的,每次用拍子拍几分钟就停下来,因为脚没肉,就是皮包骨,拍着太疼。今天跟着刘英教练使用心法,用手拍居然坚持1小时也没觉得疼。


一开始拍脚背,不出痧也没变色,教练看了说速度太快,太心急。听教练的话慢下来,没几下大拇指出痧了,脚面也出痧,无名指也出痧了。心法手法班上课效果真是太好了,效果显著。谢谢刘英教练,谢谢各位老师。



向快乐出发♪


首先我要说,昨天的气冲病灶,我拍了手肘和头部后,今天好了。


接下来是今天的共振,因为我左侧脚踝到脚底一直凉,所以期待拍左脚是我这几天的愿望,开拍了教练演试了怎么拍顺手,第二个就轮到指导我,真是手到痧出的感觉就是不一样,左右开弓,从一点黑点,到一片黑点,从痛到不痛。


心里想着脚为什么凉啊,为什么我就不爱护自己呢,从穿到吃,我想着想着一会就到了一个小时,这老师在的时间怎么这么快。



刘女士


今天是共振的第13天,拍友们仍然热情不减,期待满满。共振部位是左脚面,脚面面积大,用左手和右手交换拍打可兼顾。用左手拍打时,脚面左侧拍打3、4下就出现一大大紫色包,太快了。拍打这么长时间,第一次出痧包速度这么快,我都不感相信,是不是血管拍破了。


虽带着凝问,我还是继续拍,直到慢慢拍消散。拍完带着凝问咨询老师,老师给予解答。同时通过今天的理论学习,拍破血管手掌手掌上有粘液,但其实是大好事!效果更好!即不破不立。疑团解决,拍出的是痧。通过拍打实践和理论学习,今天对痧的认识更加透彻。



计成力


以前左脚背的拍打是我头痛的项目,今天心想反正按照老师教的心法手法认真的拍就行。拍打中右手心出冷汗,途中腰背酸胀得厉害,临近结束时左手指火烧火燎的,定晴一看是拍破出血了,那脚背不但出痧多且皮肤干燥,太难看了!也许要经常拍皮肤才能细腻光滑吗?呵呵又一项目摆在眼前。刚拍完两脚一热一凉,左脚虽丑但拍过很温暖,热呼呼的直到现在,这实战班的能量爆棚啦!



默写流年


拍打脚背,以前没拍过,原以为很不好拍,在刘教练指导下大家一起拍着拍着,就上道了。


过了十一点,上网课的孩子抗议了,我想不能就此打住吧,正是收获的时候,灵机一动,把自己关在淋浴房里,隔了四道门,声音总是会减弱些……左手裂几处口子。下午站板,试着二档,二十分钟出头,虽说腰挺不起来,勉强可以,就是双手举起来困难,加油!



老福星


今天拍打左脚面,之前自己试着拍过,有点疼,就放弃了。这次刘英老师带着我们大家一起拍,咋就没有感觉疼呢。


今天刘英老师第一个指导我。纠正了我的姿势,一点也没有感觉累,我一直用左手拍打了一个小时,刚开始没有出痧,可是刘英老师告诉我的脚上的筋非常多肯定会出痧。


于是我就心里默默念着,对不起,请原谅,谢谢你,我爱你。不仅出了青痧还拍肿了,太开心了。下午的时候有点气冲病灶,心慌,拍了手肘内侧,缓解了。晚上又补拍了脚面,感觉有点疼。现在感觉离不开刘英老师了,她带着我们大家一起拍,不仅能坚持还能出痧还不累。集体的力量是伟大的!



铁英


今天拍打左脚背和脚趾,吃过晚饭,烫脚,20:00准点开拍。首先用左手拍,由轻到重,注意拍打大脚趾,大脚趾根部首先出痧了,拍了大约15分钟,换右手拍,注意拍打小脚趾,右手掌很给力,小脚趾有痛感,没拍几下小脚趾处的脚背出痧,继续专心拍打,左右交替。


拍到最后十分钟时候,想起教练说有青筋的地方必定有痧,看到靠近腿部的青筋不由拍了两下,这时想起刘教练的话:不要追求出痧,一个手掌一个手掌拍,拍透~~


于是立即收回手掌拍打脚背和脚趾,结果最后将脚趾拍胖了,脚背痧拍散了,左手中指头拍出了痧,整个左手指头都胀胀的,今天最大的收获左手拍打提升了!


左脚小脚趾原来有很大一个鸡眼,不知何时已经不见了,原来鸡眼也是经络不通的一种表现,去年冬天同事们睡午觉都爱灌热水袋,只有我用热水冲一下,Y字拉筋20-30分钟,然后睡觉,整个中午脚都很暖和!


坚持拉筋拍打中,身体不知不觉中得到了调养,越来越棒!这次提高班后,拍打提升后,变化肯定更大!感恩有刘教练的耐心指导,同学们营造的氛围!加油!



王女士


今天又又是在群里默默的听完了拍脚背的课,中午一吃完饭我就迫不及待的赶紧找了一个没人的地方开始了我的拍打作业。


刚刚拍打了20分钟的时候,脚上还没有什么反应,我闭上眼睛一直默念心语,不大会儿就出了一大块黑紫色的痧包。拍完照片,我闭上眼睛继续拍打,左手拍累了,用右手拍,感觉左手又痒又疼,左手指缝中间拍出了白痧,在手掌心处又拍出了隐约可见黑紫色的痧。


一个小时很快就到了,但是看着脚上的痧一直没有拍化,如果有时间还真想继续拍下去。天气变天了,拍过的一只脚很暖,另一支脚感觉很凉。下午由于坐时间长,站起来的时候就觉得拍打的脚背酸痛,酸痛的,血往下涌的感觉,晚上继续。



杨女士


今天坐着小板凳脚放在三档拉筋板上开始拍右脚脚面,没想到还能这样用手拍打。这造型舒服给力能使上劲,出痧效果好而且整个脚拍打通透出痧效果好,取快递都穿不上鞋了。


刘英老师真厉害,拍打手法娴熟手法到位,经过十多天的一对一面对面指导,上课拍打的节奏都在一个频道上了,特别的齐刷刷,说明拍友们已经心领神会,掌握教练教我们的拍打手法了。时间过的好快啊,拍友们都非常重视每天这黄金一小时,尽自己最大的努力集中精力上好课。



唐女士


今天拍脚背,感觉以前拍的都不过关,遗漏了小拇指,原来两只手交替拍是这样的。不错今天长见识了,拍了会打嗝,放屁,吐胃酸,原来肚子胀胀的,现在好些了,不过不出痧,以前便秘时候天天拍,今天我没想之前拍过,就当第一次拍,觉得全身上下暖暖的!



之茶


今天开了一天的视频会议,没能赶上共振。晚上一个人补拍,因为晚上声音不能太大,所以,手拍的力度不是很大,静静地拍了一阵子,居然出痧还不少,力度大不、没有疼痛感。


现在逐渐爱上了手拍,应该是因为建立了心、手、被拍处的连接,才会如此奇妙。最近的睡眠不知不觉得很好,无论几点,躺下即着。两大困扰我的问题:便秘、睡眠,都不知不觉的改善太多。感谢教练、感谢拉筋拍打。感恩。



陈女士


今天是心法手法提高班第13天,学员们一起共振拍打左脚脚背一小时!刚拍了5分钟就起了一个大包,我心里晓得自己脚背问题蛮多的,要认真拍打!左右手交替拍打,争取不留空白(是这次学的行话),拍到快要结束了竟然破皮了,脚像一只小馒头,肿肿的,鞋也差点穿不上!又继续拍了半小时… 卧位拉筋1小时,立板拉筋40分钟。


为了您的安全和健康,这里郑重提醒您:


    1、拍打、拉筋仅仅是一种保健方法,不能替代医学治疗亦不属于医学治疗的一部分;


    2、本案例系体验者个人经历,尽管现今已有大量案例证实了拍打、拉筋良好的保健效果,但不意味着拍打、拉筋对每个人都能产生如此良好的保健效果,甚至有的人可能因个人体质或健康原因不适宜进行拍打、拉筋;


    3、若您存在医学上认定为不适宜出痧,或不适宜进行激烈、负重运动,或需要静养的身体情况(包括但不限于:心脏病、高血压、低血糖、肝肾疾病、脑部功能损伤、血小板功能障碍,孕期、术后恢复期、卧床修养期),或您不能确定自己是否适合拍打、拉筋;请您务必在咨询过您的主治医生后遵医嘱决定是否采用拍打、拉筋,以免出现意外;


    4、若您在拍打、拉筋过程中出现不适,请立即停止拍打、拉筋,及时到医院就诊。

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