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其他 拍打腘窝升阳,腿脚轻松,全身变暖

时间:2020.07.29 15:51 69 1 0


编者按

腘窝是膝关节通用部位的一部分,如果有腰腿和背部酸痛等问题,拍打腘窝效果很不错。此外,膀胱经经过腘窝,刺激此处能有效的刺激膀胱经,提升阳气,所以有些人拍过后会觉得全身变暖和。假如您有手脚冰凉的情况,腘窝要多拍哦!



之茶


今天拍打左膝盖后侧,前几天右膝盖全面拍打完毕,比左边轻松不少。今天这个位置不是特别好拍,以前拍打几次都是用拍子,效果不是太好。这次经过大概10天的训练,左手已经比较自如也有力气了,可以用力拍到这个部位,大概拍了40分钟才出痧。在以前我10分钟如果不出痧早就换地方了。这就是手法心法提高班的好处,能够坚持一个地方持续拍打,不出痧也坚决不换地方,才一定会有更好的效果。坚持



Brenda


左腘窝拍打,我一直很期待。原因是腘窝我从来没有打出过痧,即使用拍子也没有过。但之前拍打腿后侧靠近脚踝处确有很严重的出痧情况。再加上因固定某个体位而偶尔出现的腰酸,根据这些身体状况,我推测腘窝应该有症状出现,也觉得这是检验我这几日功力是否见长的机会。然而,今天连续拍了一个多小时,除了发红发热,没有其它现象出现。我想或许是气血不畅,经络瘀堵在脚踝处或者正在下行,快要从脚底出去了?那倒是好事。但更有可能是隐藏很深而尚未得以调出。既然相信,就继续坚持,慢慢改善就好。 另,昨天拍的外侧,隐约觉得膝盖外侧旁有个凸起骨头有痛感,而这是拍打后第二天才出现的。明天想办法处理下。静心,只有静下心来,放慢脚步,给自己点时间,才能觉察这些身体反应,这或许就是与身体的对话吧。



刘女士


今天拍左腘窝,整个拍打过程心情比较淡定,按照拍打腘窝的要领,寻找自己最为舒适的拍打姿势。腘窝不好拍打,需要不停变换姿势,在变换姿势的过程中,我耐心地去做,专心地去拍,只想好好拍打,好好享受共振1小时。对今天有如此好的心境,我感到非常高兴。要知道拍右腘窝时,因不好拍打,心情急躁不安。今天,我能沉下心拍打,这是我最好的收获。心安,身安。加油



老福星


今天拍打左膝盖后面,刘英老师带着我们一起看看哪个姿势更有力拍打,我也是换了几个姿势,认认真真的跟着节拍一下一下。真希望能多出痧,这样能帮助我拉筋。可是出痧不是特别多,但是大家一起共振还是非常开心,这几天用了心法,气冲病灶似乎少了。心情也越来越好,卧位拉筋,感觉下腿凉凉的,看来寒气还是多,一定坚持到底。加油



向快乐出发♪


昨天我中了大奖,今早醒来头晕恶心,胳膊无力,今天的共振是左侧腘窝,我自己觉得今天坚持不了,没想到我全程拍完,随着大家热烈的氛围和教练有磁性的声音,两个手轮拍,我还拍出了大片的黑痧。


动作是教练指导的,一会换成站着拍,一会坐着拍,一点也没感觉累,就是中间恶心了一会,很快就好了,还把黑痧给拍化了,到了最后才破的,这也是我没预料到的,这两个手啊,气感叫我好高兴,两手都红红的,感谢教练。



黄女士


4月1日星期三,今天拍打左腿腘窝,之前拍右腿腘窝时因为我腰疼的关系不停地变换姿势,拍的非常累且效果不明显。想着今天这场硬仗,昨天我就做足了准备,按照老师之前教的方法,拍打八髎左右各拍了一小时,果然今天拍起来非常顺畅,一掌一掌的放松用心用力拍非常到位,虽然出痧不多,但感觉左腿明显比右腿要轻松很多,尤其是拉筋的时候,真是磨刀不误砍柴功啊!感恩教练的指导,感恩拍友们的相互鼓励,加油!



唐女士


今天拍打腘窝地方,拍打一会儿感觉气冲病灶,胸堵,气不顺,头有点重,然后继续拍,感觉全身有点冷。可能不在状态,就大声念对不起,请原谅,谢谢你,我爱你,除了这些声音什么都不想,马上阳气提升不会冷了,这四句很神奇,在我晚上难以入睡的时候,对着自己念,就不失眠了,而且没空泡脚人也会温暖起来就好睡了。



王女士


今天上午在腾讯会议室默默地听完了刘英老师讲授的拍打腘窝内容,也看到了拍友们老师在老师的逐一指点下,收获了许多。我也对照自己,学到了很多。


中午利用午休的时间对指定部位进行了拍打,因为有了以前拍打的经验,今天的拍打是得心应手了很多,但是好像专注力没有以前那么专注了,拍了半个小时出了一点点痧也出了很多汗,收心专注继续拍打,在方元App刘英老师的指导下进行拍打,节奏感掌握很好,感觉刘英老师就在我旁边给我喊着节拍似的,所以拍打一点也不觉得累。


时间也过得很快,我的左手平常用的不多,今天拍打的又痒又疼,手指头胀鼓鼓的,拍打完以后带着热乎乎的腿和温暖的感觉又开始工作了,很开心!



邱女士


拍打左膝后面60分钟,今天用左手拍,跟着大伙儿一起拍,比较轻松,能坚持下来,出了些紫痧和青痧,最后化解一部分,图片是拍后照的。


自己拍需要强大的心力,挺考验人的,两膝都拍了一遍,还有地方需再拍,感觉轻快了许多。另外拉筋坚持了52分钟。



陈女士


一、学习理论课程  二、今天是心法手法提高班的十二天!刘老师带领学员共振拍打膝关节的后面腘窝处,这个地方以前拍打时是我最头痛的部位,有点难拍,所以会敷衍了事,从来没有好好透透的拍过,这次我能受到了刘英老师的亲临指导,自己一开始不急着动手,先认真仔细看刘老师拍,接下来自己不断琢磨,怎样让自己拍的顺手,姿势正确,并且得劲!


在慢慢地摸索后,我找到了自己的最佳位置,先站立着的,弯下腰,右手扶着床边柜,把左脚伸直,右脚弓部,左手对着伸直的左腿腘窝处拍,相当着力,真是喜出望外!成功克服了拍打腘窝处的心理障碍,对别人可能这不算什么,但对我来说真的是很大突破!心里暗暗的为自己鼓掌  三、卧式拉筋一小时、站板拉筋40分钟


为了您的安全和健康,这里郑重提醒您:


    1、拍打、拉筋仅仅是一种保健方法,不能替代医学治疗亦不属于医学治疗的一部分;


    2、本案例系体验者个人经历,尽管现今已有大量案例证实了拍打、拉筋良好的保健效果,但不意味着拍打、拉筋对每个人都能产生如此良好的保健效果,甚至有的人可能因个人体质或健康原因不适宜进行拍打、拉筋;


    3、若您存在医学上认定为不适宜出痧,或不适宜进行激烈、负重运动,或需要静养的身体情况(包括但不限于:心脏病、高血压、低血糖、肝肾疾病、脑部功能损伤、血小板功能障碍,孕期、术后恢复期、卧床修养期),或您不能确定自己是否适合拍打、拉筋;请您务必在咨询过您的主治医生后遵医嘱决定是否采用拍打、拉筋,以免出现意外;


    4、若您在拍打、拉筋过程中出现不适,请立即停止拍打、拉筋,及时到医院就诊。

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