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失眠 拉筋板拉筋有助改善睡眠

时间:2018.04.14 09:55 1640 0 0

编者按

一般睡眠不好的人,刚开始在平板拉筋板上禅跑,脚跟都会比较痛,很容易出水泡。这没关系,坚持一段时间,疼痛感会逐渐减轻,身体也会有明显的变化。本文的作者就是一个很好的例子。

前段时间睡眠不是很好,后脑勺到下午四、五点钟就觉得很痛,有看按摩脚底可有助睡眠的案例,但我自己用手按摩可能手不够力或者按不到穴位,总之效果不太明显。


于是想到在拉筋板上原地踏步走应该有作用。去年9月份连续两天在拉筋板上走路,两个脚掌上出了几个水泡,尽管感觉有点痛,但晚上睡得很好,一觉可以睡5、6个小时才醒。


有些拍友建议我不要继续走拉筋板了,待不痛后再继续走,我试着站到拉筋板上,感觉还能承受,就在上面继续走,至今我的脚底至少脱了三层皮,睡眠良好、免疫力良好!一起旅游的同伴都说我对每天变换环境也不受影响,照样一觉睡到大天光。

可以禅跑、走路的平板拉筋板


途中挨雨淋湿好多年轻人都顶不住感冒咳嗽了,我都没事。同伴们都羡慕我说我身体好呢!对照脚掌全息图,脚掌长水泡的地方分别是肺、肝、胃部,还有脚跟失眠区也受刺激有脱皮状。我年度体检结果肺部有钙化点,肝有囊肿,原来这样走拉筋板也检查出身体存在的问题,现在我仍然坚持走拉筋板,身体状态越来越好。


飘飘云

2018年2月20日


为了您的安全和健康,拍拉拉郑重提醒您:


    1、拍打、拉筋仅仅是一种保健方法,不能替代医学治疗亦不属于医学治疗的一部分;


    2、本案例系体验者个人经历,尽管现今已有大量案例证实了拍打、拉筋良好的保健效果,但不意味着拍打、拉筋对每个人都能产生如此良好的保健效果,甚至有的人可能因个人体质或健康原因不适宜进行拍打、拉筋;


    3、若您存在医学上认定为不适宜出痧,或不适宜进行激烈、负重运动,或需要静养的身体情况(包括但不限于:心脏病、高血压、低血糖、肝肾疾病、脑部功能损伤、血小板功能障碍,孕期、术后恢复期、卧床修养期),或您不能确定自己是否适合拍打、拉筋;请您务必在咨询过您的主治医生后遵医嘱决定是否采用拍打、拉筋,以免出现意外;


    4、若您在拍打、拉筋过程中出现不适,请立即停止拍打、拉筋,及时到医院就诊。

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