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失眠 拉筋明显改善腰酸、失眠、尿频等症状

时间:2017.11.13 15:19 345 1 0

竹影拉筋后多处痒,说明排毒效果很好!她自己扎针已有疗效,如果再加上拍打配合,疗效会更好!拍打可先集中于双肩、双肘、双膝,再猛拍大腿内侧、外侧,尤其内侧血海穴、外侧风市穴及周围。


朋友们好,我也来交流下体会。现已做卧位拉筋一个月,最多一支腿十分钟,最少3分呵呵。因为我是20多年的腰痛了, 以前得过骨结核,西药要开刀的那天我出院跑了呵呵--后来服中药好了。但是骨结核“治愈”了,却一直消不了骨质增生,椎管狭窄,脊柱侧弯,天天腰痛,洗碗那几分钟就酸痛得直不起来了。还每隔三五年复查一次X光拍片,结论都是一样的。医生们说一辈子就这样了---

有幸遇到书店最后一本萧老师的书,看完后练起了拉筋。大家不知道,这个20多年腰痛的人,拉起来可不轻松啊!痛得我叫唤,呵呵,还得要人一直压着腿才行,而且还不能太直。开始是几天拉一次,没什么特别感觉。后来觉得腰变轻松了,没那么容易酸了,就下定决心要听老师话,坚持拉筋!现在几乎天天拉筋一次。每次左右腿共20分钟。点上一支檀香,电脑里放古琴曲(为了让自己忍受起来好过些呵呵)。也不用人压着腿了,自己就能直着腿贴墙。十分钟也变快了,以前可是感觉象一天啊!这说明是耐受力好了。我有两年的睡眠障碍,还一直服西药,拿一天最多两天没吃,就睡不好,吃啥都长不胖,因为热量全消在兴奋中的大脑了!半夜才睡,天不亮就醒,中间还起床几次小便,一点声音就让我睡不着。

 

到现在一共拉筋一个月,发现睡眠不知从哪天变好了,且可以半夜不小便,白天也跑卫生间的次数少了。最重要的,或许是经络更通的原因吧,全身有多处发痒,酸肿,得用手指狠狠戳才舒服。从前天起自己扎起了针灸,苦于找不准穴位时,身体多处又痒起来了,干脆就当做是阿是穴吧,结果从最痒的手背处下针,1小时后(心急,想多留针一会呵呵),拔出银针,手背痒处不再痒也不再酸痛了。昨天,今天也如法,在感觉最痒的地方下手,膝盖内侧一处,手臂外侧一处,大腿背前部一处,都是针下去转动针身,有得气的感觉,酸,胀,麻。 出针后,这些地方都不再酸痒了,或许过几天有可能再痒,没关系,再照做就是啦!还有,我没有拍打,是因为拉筋后全身痒的地方太多,刚抬手拍打就有地方痒,不得不时时停下来,狠狠地用双手中指戳,不这样还真不解痒!这几天发现,戳过的地方变暗红,淡青紫,哇!出成绩了!还有前两周和老公去钓鱼,闲得无聊时戳大腿,回来洗澡时发现有一小片红紫的痧,象刮片刮出来一样的。那块地方到现在就没有再痒了。


腰痛20几年,也不会一下好完,可这么简单的拉筋就收到了这些效果,已经让我惊喜和无比感恩啦!


我会一直坚持下去,而且从今晚起,要拍打了!以后的效果,我会继续汇报给老师,并和朋友们分享!


竹影

2009年6月24日


摘自萧宏慈老师新浪博客。


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