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其他 拉筋一年非凡的體驗:自愈七年坐骨神經痛改善三十年過敏性鼻炎——展宇(36)

时间:2017.08.10 17:43 492 0 0

编者按

作者的朋友坚持拍打拉筋一年,顺序渐进,不仅自愈七年坐骨神經痛改善三十年過敏性鼻炎,性格还变好了。这是一个证实拍打拉筋身心灵共调的精彩案例。


拉筋是一個非常節能減排的生活方式,如果每天就像吃飯喝水一樣踐行,一年之後會有什麼樣的感覺呢?


我有一個朋友曾經特別怕痛,忍受疼痛的能力有限,輕拍都覺得疼。遇到這樣的情況,一般都會建議從拉筋開始,如果硬要拍打會受不了,而且會影響情緒,容易放棄。拉筋雖然也痛,至少是他可以承受的。以他能接受的拉筋時間為主,這樣他的心會比較放鬆。



剛開始的時候他連一分鐘都很難堅持,筋太硬了,翹起的腿甚至無法貼在拉筋凳的桿子上面。第一次拉筋最多只能堅持三分鐘,而且這已經是極限了。


這個朋友之所以願意拉筋是因為看到身邊的人持續有拉筋,而且把多年腰酸背痛問題解決了,這個就是最好的榜樣。身邊能看到一個活生生的人做到了,而且是很自然做到了,效果也呈現出來了,我們就會跟著去實踐。更多時候我們往往太過於著急表現或想證明,好為人師,強迫說服,才會以失敗告終。行勝於言!只有真正做到了才能體會行動所帶來的力量。


很多人因為剛開始的時候就以最嚴格的動作、最長的時間來要求自己。這個心情能夠理解,因為自己的身體好久沒有這樣訓練。然而求好心切往往堅持不了多久就放棄,覺得自己不適合。拍打拉筋不是著急快速就能夠解決的,它需要找到一個屬於自己的方法,循序漸進的持續去做,哪怕做的再差再不好,都持續去做,慢慢地只會越来越好,越来越自然,到达一定程度時,效果就会渠道水成。


我們在實踐拍打拉筋時候提出一個口號:把拍打拉筋變成一種生活方式。什麼是生活方式?就是當成一個習慣或一個節奏。好比每天吃飯喝水呼吸一樣,我們不會因為今天吃飯喝水呼吸來評判自己,吃飯吃得好正確,水喝得很棒,今天能呼吸很驕傲。不會的,因為這些是自然的事情。那麼拉筋也一樣,不需要一步到位,就像吃飯喝水一樣。



把拍打拉筋變成生活方式需要一個循序漸進的過程,需要時間,及更多的耐心。就像我們小時候學說話學走路,我們每天都在做,我們擁有無限的耐心,堅信自己肯定能夠學會,最終我們都學會了。



為了把難度降低到自己能夠達到,我們接著提出了另一個口號:拍總比不拍要好,拉總比不拉要強。意味著只要去做,就是賺的。以當事人能夠做到的方式去拉筋,找到屬於適合自己的方法,也就是絕對的私人訂制。不亂比較,亂要求,這樣很快就找到感覺,嘗到了甜頭。


這位朋友持續拉了一個月以後,腿能夠從剛開始的一分鐘拉到五分鐘,而且拉完之後全身都覺得放鬆。按照自己的節奏、方式、方法,循序漸進的去做,不需要把自己搞得筋疲力盡,可以快樂輕鬆地去達到我們的目標。在持續做的過程中,身體自然分泌多巴胺,讓我們內心喜悅快樂,拉筋拉上癮。好比經常鍛鍊運動跑步的人,看上去大汗淋漓有點累,但是跑完之後會非常輕鬆,只有經常跑步的人才會有這種體驗。


半年過去了,我的朋友從拉筋五分鐘慢慢地增加到十五分鐘,不僅如此,性格變得開朗活潑,心也柔軟很多,剛強的脾氣也慢慢地消失了。性情好自然就影響了身邊的人,尤其是家人。除此以外,他還可以正常承受拍打的力度,出痧也快,肩膀和腿部的酸痛也能在拍打之後馬上緩解。這些成果不得了,都是他通過自己努力獲得的成就感,內心喜悅無法用語言金錢衡量。


有了好的體驗自然會帶動良善的循環,緩慢穩定享受這個過程。如今,這位朋友已經拉了一年多了,一條腿可以輕鬆拉二十分鐘。他已經不是原來的他了,整個人脫胎換骨,更重要的是把他七年的坐骨神经痛自愈,三十年的過敏性鼻炎明顯改善,整個人神清氣爽,把簡單的拉筋變成了一種生活方式,自愈所產生的效果無法想象。


《黃帝內經》曰:「骨正筋柔,氣血自流」。我這個朋友就是用一年的行動來印證這句話。當一個人經絡暢通時,內心自然帶著平和,散發出的也是平和。大家都喜歡和這樣的人相處。朋友看到他的變化,主動詢問原因,他侃侃而談自己一路走來的拉筋體驗。他講的話很有影響力,因為他做到了,而且還在一直持續實踐中。


展宇

2017年7月14日


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