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其他 三天辟谷兼拉筋纪录(治好牙疼)

时间:2016.12.09 11:30 234 0 0

    萧老师:
 

    我第一次实践您的辟谷课程,缘因4月1日牙疼妨碍吃饭,我突想何不趁机来个辟谷三天,既省得吃饭,又把去年底想做而没做成的事了个心愿(去年底曾辟谷一天半因故中止)。于是马上行动于4月2日-4月4日实施,结果觉得很有些收获值得一记。以下便是全过程:
 

    4月2日
 

    5:45散盘静坐15分钟后单盘20分钟,6:20起床喝半杯开水后正常如厕大小号。6:45卧位拉筋(上举腿挂重6.5公斤,下垂腿挂重12.5公斤)两腿各20分钟。自秤体重56公斤。上午去碧水公园散步一小时。11时略感饥饿喝一小口开水,11:30上床午睡。15:20公园散步一小时,16:25卧位拉筋每腿25分钟。18:35公园散步半小时。晚上看电视至22:30觉有饥饿感且头发沉,遂上床睡觉。和往常一样一夜睡眠很浅。但牙疼却不觉得了。
 

    4月3日
 

    5:50散盘静坐20分钟后单盘20分钟,6:40如厕只有小便和屁没有大号,嘴里感觉火重苦涩,小便发黄骚味重。7:00喝了一杯开水后爬山梯去公园绕大小湖慢跑一圈,约20分钟。7:45在房间练贴墙扭腰10分钟(贴墙蹲99次)。秤重55公斤。上午买菜、下棋至11:50。下棋时喝了几杯绿茶,不再口苦。12:10上床散盘静坐30分钟后午睡,奇怪的是,躺了两个小时,似睡非睡,却感到浑身暖暖洋洋,气血无比通畅,很是舒服,2:30起床时脑子有一个好久没有过的舒服。15时公园散步一小时。17:00卧位拉筋每腿30分钟。19:00公园散步30分钟。晚上玩电脑至23:00上床睡觉。因为睡的晚,一夜睡不太好,早上起来脑子不觉轻松。
 

    4月4日
 

    6:10散盘静坐20分钟后单盘20分钟,6:50如厕10分钟拉少许大便(偏黑)和骚味小便。7:00去公园慢跑20分钟,7:50练贴墙99蹲,扭腰5分钟。8:20公园散步30分钟,上午找朋友下棋,11:30午睡。14:15散盘静坐和单盘各10分钟。14:50公园山上散步一小时,期间不经意地拍打右手母指节长的无名包块(类似硬骨),发现包块发痒,继而破皮出血,回到家时,包块居然散了,只留下拍破的创口。17:00卧位拉筋每腿半小时。18:30去公园下湖散步3圈,倍觉轻快。22:10上床睡觉。
 

    4月5日
 

    6:00起床,散盘静坐10分钟、单盘20分钟后如厕,只有屁和骚尿,没有大号。7:00跑步山阶较感吃力,改为快走。绕公园上湖慢跑一圈,回家没再练贴墙、扭腰。称重53.5公斤,称重时眼睛看秤星模糊,身体比较乏力。8:00恢复进食。上午祠堂祭祖进午餐,喝了一杯钟家白酒,中午好睡了两小时。下午做家务。傍晚散步轻松,晚上睡觉较沉。
 

    体会:
 

    1.年届69岁的我,第一次辟谷就基本顺利地完成,未进食半颗粮食,说明辟谷并不神秘,也不可怕。有了这次实践,以后有需要辟谷3天5天就不成问题了。
 

    2.辟谷带给我消除牙疼,改善睡眠,驱散包块的意外收获,似乎启示我什么:记得以前不知什么书上有饥饿疗法一说,以前感到荒唐,现在看来说不定还真有那么回事?您说呢?
 

    3.辟谷3天,体重减了2.5公斤,说明辟谷是有效的减肥措施。可惜我不需要,我身高1米63,体重才55公斤左右,还轻了点。

 

    发给您的关于我实践您辟谷课程的邮件,目的是想得到您的指导。如能抽出空闲,望能指点一二,则不胜感激。也希望跟网友交流。

 

    钟瑞昭 

    2014-4-8

    我的QQ号是2226581515.

 

我的回复如下:

 

    钟先生, 

 

    您的辟谷分享说明辟谷很简单。最难的是发心去做,只要心里真想做,而且面对辟谷中出现的气冲病灶以感恩、积极的心态去面对,自然会体悟各种妙处。
 

    辟谷是人类历史的常态,现代文明改变了很多自然常态,所以这不过略微恢复常态而已。相信以后辟谷会成为您生活的一部分。

 

    祝福您!

    萧宏慈 

    Hongchi Xiao

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