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脚崴了,如何拍打自愈?

时间:2018.04.27 10:13 2559 4 0

编者按

脚踝刚崴了,如果没有骨折,可以先进行远端及病灶周围的拍打,然后过渡到患处的拍打,配合用拉筋凳拉筋恢复更快。如果是旧伤,直接拍打患处即可,因为拍打原本就叫调伤。


大家好,我给大家分享关于脚踝崴伤的心得体会:


前天早晨跳绳时时不慎把左脚脚踝崴伤,当时疼痛了有几分钟,姐妺们把我扶起后就不疼了,所以断定没有骨折的可能,自己从琵琶湾走回,到家后我就开始拍打崴伤远端周围,出痧不少。


午休后脚踝有点肿痛,继续拍打小腿,在小腿上找痛点,又拍出痧来,脚走路开始有痛感。


晚上抹了些红花油,一宿未痛。今天早晨没有去做瑜珈操,上午在家忙活家务没有感觉到痛,走路也没有痛,就是有点肿。


中午做了热敷,下午依然有点肿,无痛感,互拍活动没有受到任何影响。


所以本人总结:万一脚踝崴伤后,只要没有骨折,可以先进行远端及周围拍打疏通经络,这样有利于恢复。


魏女士

2017年5月4日


扭伤处理视频:


为了您的安全和健康,拍拉拉郑重提醒您:


    1、拍打、拉筋仅仅是一种保健方法,不能替代医学治疗亦不属于医学治疗的一部分;


    2、本案例系体验者个人经历,尽管现今已有大量案例证实了拍打、拉筋良好的保健效果,但不意味着拍打、拉筋对每个人都能产生如此良好的保健效果,甚至有的人可能因个人体质或健康原因不适宜进行拍打、拉筋;


    3、若您存在医学上认定为不适宜出痧,或不适宜进行激烈、负重运动,或需要静养的身体情况(包括但不限于:心脏病、高血压、低血糖、肝肾疾病、脑部功能损伤、血小板功能障碍,孕期、术后恢复期、卧床修养期),或您不能确定自己是否适合拍打、拉筋;请您务必在咨询过您的主治医生后遵医嘱决定是否采用拍打、拉筋,以免出现意外;


    4、若您在拍打、拉筋过程中出现不适,请立即停止拍打、拉筋,及时到医院就诊。

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