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拍拉新闻 人有“四胖”:气虚、阳虚、湿热、痰湿,你是哪一种?

时间:2019.12.04 17:25 1350 0 0


人体要气血平衡,才会精神抖擞,百病不侵。那么,什么是气呢?气,是人体的动力,血是这个动力的源泉。它们共同推动着身体内能量的转化和新陈代谢。


肥胖的根源是气虚


中医有“血为气之母,气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动,就无法到达身体需要的地方;气无血作为基础,气就变成了身体里的邪火。气虚,人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白;血虚,人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。


一个气血平衡的人,身体内气的运动充分,进餐之后,该吸收的营养物质吸收了,该排泄的排泄了,该气化的气化掉了,他的身体就会不胖不瘦。


一个气虚之人,身体内气的运动不充分,进餐之后,该吸收的营养物质没吸收,该排泄的没排泄,该气化的没气化掉,结果,这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪,堆积起来。


脂肪是什么?脂肪就是体内没有被气化掉的垃圾。


肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝


血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂


肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚腩


所以,气虚才是肥胖真正的原因,而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征。


人有四胖


胆小的胖子气虚;怕冷的胖子阳虚;肿眼泡的胖子有痰湿;急躁易怒的胖子有湿热。


01

胆小的胖子气虚


气虚,就是说,这个人身体内的气本来就不足,气化功能弱,不能气化掉身体内的脂肪,古人给这类胖子取了一个十分形象的名字,叫“脂人”。


看一个胖子是不是气虚,首先应看他胆量如何,一般来说胆小的胖子气虚。


气是人体的动力,动力不足,人就会变得心虚胆小,不爱说话,不爱运动,不爱冒险,整天没精打采,气喘吁吁,说起话来,总是怯声怯气。



看一个胖子是不是气虚,还应该特别注意舌头。气虚的胖子舌体胖大,舌淡红,边有齿痕。齿痕舌多因舌体胖大受齿缘压迫所致。舌体胖大的原因是水太多,水将舌体泡大了,水为什么会多呢?这是因为气虚,气化功能较弱,不能将水湿代谢气化出去。所以,如果一个胖子的舌头有齿痕,那么,这个胖子十有八九属于气虚型。


最后,判断是不是气虚型胖子,还要看他的精神状态,一般气虚型胖子气短懒言,容易疲乏,还经常头晕健忘。


“气为血之帅”,气虚,推动血液循环的动力就弱,血行迟缓,人就会气短懒言,容易疲乏。气虚推动无力,血液无法充分到达脸上,所以这类人总是白白胖胖的。正如古人所说“其人肥白,多属气虚”。


02

怕冷的胖子阳虚


阳虚,指人的阳气虚弱,从而引起气化功能变弱,古人称这类胖子为“肥人”。


有一类胖子特别怕冷,大热天还要穿上秋衣秋裤,这一类胖子多为阳虚。


其次,看一个胖子是不是阳虚,还要看大小便。阳虚的胖子大便溏薄,小便清长。另外,阳虚型胖子有的还会出现阳痿。


03

肿眼泡的胖子有痰湿


痰湿,指人体内的气本来不虚,可是由于身体内有痰和湿,这两样东西一结合,阻碍了身体内气的运行,引起了身体气虚。古人称这类胖子为“膏人”,《说文解字》中说:“凝者曰脂,释者曰膏”,意思是说,凝聚在一起的肥肉叫脂,松软的肥肉叫膏,膏人就是身上的肥肉松松垮垮。


有一类胖子的气本来很足,但因为身体内有痰湿,阻碍了气的升降出入,于是,气渐渐弱了下去,人则渐渐胖了起来。


如何来判断一个胖子的体内是否有痰湿呢?


首先,应该看他是不是肿眼泡。体内有痰湿的胖子额头油光可鉴,眼睛下挂着两个大大的肿眼泡。“脾为生痰之源”,脾主运化,如果一个人的体内痰湿堆积,脾的运化失调,脾气就会不升,脾气不升,人的眼睑就会浮肿。



看一个胖子体内有没有痰湿,还应看他的腰和腹。气虚的胖子虽被称为“脂人”,却属于“均一性肥胖”,人胖腹不大,形体匀称。阳虚的胖子虽被称为“肥人”,却是上下皆肥。有一类胖子,他们身小腹大,脂肪都集中在了腹部,一圈又一圈,被人戏称为“游泳圈”。如果一个胖子戴上了游泳圈,腰腹肉肥下垂,那么他多半体内有痰湿。


看一个胖子有没有痰湿,还要看他是不是经常胸闷痰多。“肺为贮痰之器”,一个人体内有痰湿,肺失宣降,人就会胸闷痰多。历史上的司马昭就是这样一个人。三国后期,司马昭独揽大权,生活日益奢侈,每天大鱼大肉,身体内便形成了痰湿,经常痰多胸闷。结果,正在他准备登基之时,忽然中风不语,一命呜呼。


04

急躁易怒的胖子有湿热


湿热,指身体内的湿和热相结合,阻碍了身体内气的运行,从而造成了气虚。古人称这类人为“肉人”。《灵枢•卫气失常》中说:“肉人者,上下容大。”这类胖子圆乎乎的,浑身上下,一眼望去全是肉。


我们称为结实型的肥胖,与虚胖相反。他们性格急躁,动不动就发火。其实,这类胖子的急躁易怒并不是天生的,而是因为他们的体内有湿热。


湿就是身体内的死水,死水与痰结合,就成了痰湿,死水与热结合,就成了湿热。


如何判断自己是否是湿热型的胖子呢?


首先可以观察一下脸色,如果体内湿热过盛,面部就会出现油垢,一眼望去,脸就像一张油光纸,又油又亮,用手一摸,感觉有一层油似的。除此之外,脸上还经常会长出一些痤疮、粉刺,痤疮很多情况是因为体内湿热郁积,排不出去,最后在脸上激发出来,这也是我们平时说的痘痘。


看一个胖子有没有湿热,还应看他的饭量。湿热型的人都食欲旺盛,很能吃,但能吃并不表示脾胃功能正常,相反是处于“胃强脾弱”的病理状态。体内有湿热会影响到胃,胃有湿热,中医称为“胃热湿阻”,胃受热之后,其功能就会亢进,这时人的饭量就会大增,动不动就会感到饥饿。



然而,胃纳过旺,就势必加重脾运化的负担,脾有“运化水湿”的作用,脾的负担过重容易造成“水湿内停”。所以,中医又将这类胖子称为“胃热湿阻型肥胖”。


分辨湿热型胖子,还要看舌。湿热型胖子舌质偏红舌,苔黄腻,体内的热越盛,舌苔就越黄,就好像煮饭的时候火太大,饭就煮焦了,成了焦黄色的锅巴,如果再不关火,锅巴就会烧成了黑色。所以舌苔的颜色越深,证明你体内的湿热越严重。


我们还可以通过观察大小便来判断自己是否有湿热,大便太干燥或者太湿,都是体内湿热的表现。如果身体里热重于湿,则大便燥结;湿重于热,则大便黏滞,小便短赤。湿热体质的人,怕湿怕热,对湿环境或气温偏高,尤其是夏末秋初湿热交蒸气候难以适应。


看一个胖子体内是否有湿热,还应看他的眼睛,湿热内蕴,热灼血络,这时人的两眼内就会有红赤的血丝,不痛不痒,西医说这是免疫系统的反应。其实,这就是体内有湿热的表现。


总的来说,舌质偏红、舌苔黄腻,为湿热内蕴之象。面垢油光、长痘、舌苔黄腻、脾气急躁、眼睛红赤、大便太干燥或者太湿都是湿热型胖子的表现。



不管哪种肥胖,都可以通过每天坚持拍打肚子半小时来减肥,拍打的节奏、力度等,请参考以下操作:



另外,还要注意调整饮食生活习惯:


1. 体内很大一部分湿气是被我们吃进去的,因此在饮食方面要有所控制,甜腻、生凉、油腻等会在体内生化为湿气的食物应减少食用。


即使是夏天也不要喝冷饮或吃从冰箱里刚拿出来的水果饮品;姜枣茶在夏季是很好的选择。喝水要小口,温饮,避免大量猛饮,容易出现脾胃发胀,促生痰湿体质。



湿气重的人可以吃一些薏米、扁豆、冬瓜、绿豆等去湿利尿的食物,这些食物能化湿、宣肺、利尿、健脾,逐渐将身体内的痰化开,通畅气血。


2. 减少食盐的摄入。阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、肿胀、小便不利、高血压。


3. 拒绝熬夜。23点前睡觉是底线,子夜是养阳的最佳时机。


4. 一年四季都要注意重点部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部。夏天不适合长时间吹空调,有人还喜欢睡前洗澡,头发没有彻底晾干就睡觉,这是一个不好的习惯。


5. 可以坚持长时间的有氧运动,如慢跑、太极拳、健身操等,每天1小时,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”起到相反的作用。尽量不要去游泳。



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