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拍拉新闻 半夜醒后难眠,拍打对应经络,安睡到天亮

时间:2019.12.04 16:28 524 0 0


很多中老年人或睡眠较差的青年人都有过这种体验:每晚11点之前入睡,凌晨却定时醒来,比如一到凌晨1点多钟就醒,或一到凌晨3点多钟就醒。


遇到这种情况,有时翻个身又睡着了;可有时翻来覆去,折腾好久,天快亮了方才睡着,这样的情况对健康很不利。


这是什么原因造成的呢



中医认为,人体脏腑与十二个时辰相对应。在相对应的时辰里,本脏腑的气血最旺盛、功能最强,如果脏腑有异常,就会出现莫名清醒且难以入眠的情形。因此,这种情况可以通过疏通相应经络来解决,有时会立竿见影。


凌晨3—5点钟醒,应该疏通肺经



连续三天以上出现凌晨3—5点钟定时醒来,预示着肺经循行不畅。建议大家每天拍打手臂内侧的肺经,每次拍打20分钟或更长。经过一段时间的反复拍打后,痛感会减轻,您也会发现自己夜间惊醒的症状有减轻。


凌晨1—3点钟醒,疏通肝经



凌晨1—3点钟莫名醒来,多由肝火旺盛所致。常有烦躁、易怒或气郁等症状,如果工作压力大,在气血流注到肝经的时间段,火上浇油,自然把人唤醒。


此时可以拍打大小腿内侧和脚背上的肝经要穴:太冲,拍打20分钟或更长,3、5天痛感消失,可一觉睡到天亮。


说明:在拍打后会有出痧、红肿的情况,也可能会更睡不着,此为正常调整反应,一般一周左右痧、红肿可消失。



另外,不管是肺的问题还是肝的问题都跟筋缩有极大的关系,短期内,拉筋可能相对于拍打见效慢,但是从长远来说,每天坚持起码半小时的卧位拉筋更利于睡眠。



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