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拍拉新闻 多年老寒腿,三招帮您来缓解

时间:2018.12.15 14:23 934 0 0

正值寒冷的冬天,老寒腿的朋友们可能又在饱受煎熬了,今天我们先来认识老寒腿的几大误区,然后再教大家如何搞定老寒腿。


关于老寒腿的三大误区


1. 误认为老寒腿是老年人的病


的确,老年人患老寒腿的可能性相对较大,但这种病并非与年轻人无关。尤其一些年轻女性,深秋时节依然短裙飘飘,虽美丽却“冻”人,老寒腿就会主动找上门来。



据报道,去年12月初,上海阴雨低温,很多年轻女孩子在医院的骨科门诊排起了长队。她们共同的症状是:腿部酸麻胀痛而且还有沉重感,大夫说这就是老寒腿的前兆。所以在此提醒那些爱美却忽视了健康的女性朋友,一定要注意保暖和适当的锻炼,千万不要为了一时的美丽,让老寒腿钻了空子。


2. 误认为老寒腿治好了不会再犯


很多患者都是因为在阴湿寒冷的环境下工作或生活而患上老寒腿的,经过治疗,病情好转,甚至症状完全消失。但老寒腿是一种“环境病”,一旦遇上诱发此病的气象环境,很容易复发。


因此,在冬季,老寒腿患者尤其需要注意做好腿部(膝关节最重要)的保暖。值得注意的是,有些怕热的老寒腿患者,夏天也会犯病。因为他们喜欢长时间呆在空调的环境里,而空调房间的冷空气总在最低层,加之墙体温度很低,有老寒腿毛病的下肢,自然就遭殃了。


3. 误认为哪儿疼就锻炼哪儿


老寒腿是一种慢性病,适度的体育锻炼可防止肌肉萎缩,增强腿部肌肉的力量。如打太极拳、慢跑以及做体操等,活动量以身体舒服、微有汗出为度,贵在持之以恒。


老寒腿的主要症状,多为膝关节疼痛,所以有些患者就把锻炼目标瞄准在膝关节,经常以半蹲姿势作膝关节的前后左右摇晃动作。其实这样做是不科学的,因为半蹲时膝关节所承受的压力最大,摇晃反而加重磨损致使疼痛加重。


多年老寒腿,三招帮你缓解


1. 艾灸重要穴位

选取穴位如下:巨阙、阳陵泉、三阴交



按从上到下的顺序,每天睡前艾灸一次,灸至穴位局部皮肤潮红为止。艾灸可以温阳祛湿,行气止痛,对于膝关节的疼痛关节屈伸不利有良好效果。灸巨阙可以强心,敛神,助气血通行。灸阳陵泉可以强筋骨,利关节。灸三阴交可以调肝脾肾而升清降浊,温阳祛湿。



艾灸的效果很好,选材很重要。市面上的艾条鱼龙混杂,我们最好选择纯天然的野生艾,驱寒升阳。若水方元店铺的艾条产品就是经过多方考察,挑选到来自终南山的野生艾,每一根都是用心制作,艾意满满,为您的健康保驾护航。


2. 每天泡脚



俗话说:“寒从足下生”,那么想要去除“寒”,也要从脚上下功夫,泡脚就是最简便的一个方法!民间谚语有“睡前洗脚,胜吃补药”之说。双脚作为人体穴位最密集的部位之一,仅脚踝以下就有33个穴位,占全身穴位的10%!通过泡脚能很好的温补阳气,刺激经络,调整人体脏腑机能。


3. 拉筋拍打


拉筋板面特别制作的凹凸点就是为了刺激脚底穴位,改变下肢的循环压力,有效地疏通经络气血,促进阳气的输布。每天30分钟,轻松保养您的脚,再也不怕老寒腿了!


每天艾灸、泡脚、拉筋之后,再拍打整个膝关节前后左右,一直往下360度拍打整个腿部,效果更好,通常每次每处拍打15-60分钟。


症状严重的需时更长,且须拍打多次。拍打都应由轻到重循序渐进,出痧时最痛,出痧后痛就缓解,出痧后继续拍打痧会消退更快。以上行为都可配合喝姜枣茶加速气血循环。



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