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拍拉新闻 死在嘴上,病在腿上,看一遍多活10年!值得收藏!

时间:2018.10.03 10:49 359 0 0

“早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐”,每天坚持走路锻炼,多拍打多拉筋,才能健康舒心。


1

在健康问题上,自己比老天爷管用


早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。


早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。


2

全世界最不好的习惯是抽烟


抽烟的人,气管炎,肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。


3

人不是老死或者病死的,是气死的


《黄帝内经》讲得很清楚:“怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。”讲得很绝。


人,一定不要当情绪的俘虏,一定要做情绪的主人,一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。


4

走路是非常好的锻炼方式


每天锻炼半个小时到一个小时,锻炼内容可以采取最简单的办法,走半个小时,光走路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。


一个人一定要从年轻开始,保持你的标准体重。一旦胖了以后,你想把它降下来谈何容易,实际上不是不容易,关键在哪儿?控制嘴、多动腿,人就是“死在嘴上,懒在腿上”。


5

喝醉一次酒,等于得一次急性肝炎


最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒。


6

家庭不和睦,人就会生病


孤独比贫穷更可怕,夫妻恩爱的长寿,夫妻健在的长寿,孤独的就容易出问题,容易短寿,这是普遍规律。但怎么样让家庭和睦,这是一门学问。必须解决四个问题。


1、要尊敬老人。


2、要教育好子女。


3、要处理好婆媳关系。


4、这条尤其重要,夫妻要恩爱,这是核心。


夫妻怎么恩爱?要做到八互原则:互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。


人都有个性,都有毛病,要经常提醒自己:算了,让着她(他)吧,她(他)只要高兴就行了。


7

每天健康生活,要做到七个方面


1、一定要吃好3顿饭。


2、一定要睡好8个小时觉。


3、每天坚持运动半个小时。


4、每天要笑,身心健康。


5、很特殊的,每天一定要大便。


6、一定要家庭和睦。


7、做一遍拍打保健操。


健康要从每一天开始,每天健康,就一生健康。能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。“用肚子吃饭求温饱,用嘴巴吃饭讲享受,用脑子吃饭保健康。


8

要吃植物性的东西,一定要占80%


动物性的东西只能占20%。我们现在相反了,所以很多病都来了,肥胖也来了,糖尿病也来了,痛风也来了。所以要多吃主食和素食,不要过度吃肉食。

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