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拍拉新闻 这5种不良习惯,既伤肝又伤肾,需要注意!

时间:2018.09.06 11:11 463 1 0

五脏之中,肝和肾关系最为紧密。肾精仰赖肝血化生,而肝血又需要肾精滋养,即肝肾同源的医理。生活中,一些习惯既会伤肝又会伤肾,要尽早改正。


1

乱服药

药不能乱吃,因为肝脏是人体解毒器官,药物代谢全都依靠它来代谢完成。如果乱服药会加重肝脏负担,甚至引起慢性肝脏损伤。所以,服药要听医生的。


许多人有吃人参滋补习惯,人参主要应用在养生补气。因为人参在药理学中,它有一些活性物质比如rh2,有助改善气虚,适合体质虚弱的人食用。其实,姜也有养生补气的作用,而且作为家庭常用食材,成本低很多,配合红枣大概2比1的比例熬煮半小时,做成姜枣茶饮用对身体也很有帮助。


如果没有时间的,也可以在商城里购买姜枣茶,用热水冲泡就可以直接饮用,很方便。


2

经常愤怒

怒伤肝,还伤肾。中医医理之中经常愤怒的人俗称肝火旺盛,而肝的机能也与情绪有关。肝气是否通畅,全都仰赖情绪的疏导。人在愤怒时,容易出现肝郁不畅,进而造成肝脏的损伤。所以,有时保持良好情绪,通过转移注意力都比药物治疗来的管用。


对于肝郁的朋友,还可以做卧位拉筋,坚持拉筋对于疏肝理气很有帮助。


3

熬夜

人体各器官都要休息时间表,例如夜晚23:00~1:00是胆的休息时间,凌晨1:00~3:00是肝脏的休息时间。因为这个时间段它们代谢最为旺盛,也是养肝血最好时机。


长期熬夜的人,就是因为它们没有休息好,而容易导致肝胆疾病发生。习惯熬夜的人要避免喝咖啡、浓茶、晚饭少吃等,还可以用热水泡脚,为夜晚睡眠营造良好氛围。


4

饮食口太重

口味重会增加肾脏负担,长期口味重还会引发肾功能减退,所以,平时要少吃盐。


5

喝水过多

水当然有很多好功能,但如果气不足,水喝多了反而起反作用。


水只是气用于排毒的导体之一,水和血的运行、功能发挥都靠气推动。因此中医说:气不行,血不走!而况水乎?所以,喝水太多反而加重肾的负担,反而伤肾。


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