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拍拉新闻 《拉筋拍打案例收集表》详细分析报告

时间:2018.09.05 09:14 592 1 0

2018.6.16-8.20,我们在网络上共计收到137份反馈,具体的统计数据如下:


1. 性别比例

女:男=115 : 22,女性朋友拉筋拍打的人数是男士的5倍,说明女性比男性更关注健康。


2. 拉筋拍打的总体有效率

137份反馈表中,拉筋拍打改善健康的总体有效率是92%,8%的人效果不明显,主要跟拉筋拍打的频率和时长有关。


3. 单个病症的有效率统计


这137位网友的主要健康问题涉及心脏病,糖尿病,颈椎病,肩周炎等18种病症以上,其中以亚健康,肩周炎占的比例最大,估计与现在的生活节奏过快,日常使用电脑的姿势不当以及受寒等因素相关。

A. 有效的原因有几点:


a. 有效的人群中,超过83%的人拉筋拍打都做。


b. 有效的人群中,超过91%的人坚持拉筋拍打的时间超过1个月。


c. 有效的人群中,超过91%的人实践拉筋拍打的总时长大于5小时。


B. 其中无效的原因有几点:


a. 接触拉筋拍打的时间不长,几乎都在1个月之内。


b.每次拉筋或者拍打的时间过短,大都少于30分钟。


c. 实践拉筋拍打的总时长大都少于1小时。


d. 仅做拉筋或者仅做拍打,没有把两者结合起来。


e. 拉筋拍打的方法没有掌握到位,理论学习欠缺。


结论:


拉筋拍打对于心脏病,糖尿病,颈椎病,肩周炎等18种病症的有效率都超过80%,最高的有效率能达到100%,而且拉筋拍打的时间越长,效果越好。


4. 拉筋拍打的时长与有效率的关系


我们大致分为以下7类:

分析及结论:


坚持拉筋拍打1个月内的有效率是61%,坚持1个月以上的有效率基本都超过90%,而且超过3个月以上的有效率基本能达到100%,其中有一位网友坚持的时间段在6-12个月之间,但是效果不明显,是因为其不是每天连续坚持,而是每周做一次,每次的时长30-60分钟。因此,拉筋拍打连续坚持的时间越长,效果就越好。


5. 拉筋拍打与有效率的关系


137位网友中,有81%的人拉筋拍打都做,有效率为94.6%,4.4%的人,只做拉筋,有效率为83%,14.6%的人只做拍打,有效率为80%,因此,拉筋拍打两者结合起来做的效果要大于只做其中一项的效果。


6. 拉筋拍打对于痛症的改善效果


以10分为满分,137位网友在拉筋拍打前,对于身体的痛症感觉平均分为6.27分,拉筋拍打后则降为3.98分,可见拉筋拍打能够有效减轻痛症。


综上所述:


1.  拉筋拍打对于心脏病,糖尿病,颈椎病,肩周炎等18种病症都有效,而且有效率都超过80%。


2.  只做拉筋,只做拍打都有效果,但是两者结合起来的效果更大。


3.  坚持拉筋拍打的时间越长,效果越好,最好超过1个月的实践。


4.  拉筋拍打可以有效减轻痛症。


5. 男性应该加强拉筋拍打,改善健康。

 

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