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拍拉新闻 癌症会挑人,记住6件事癌症才不会找上门!

时间:2018.09.04 14:06 634 0 0

癌症或许还有倾向性,男性高发癌症以肺癌居首,女性高发癌症以乳腺癌第一。由此也可以看出癌症对于性别也有取向,做好日常生活作息、饮食习惯调整对于防癌至关重要。


1

油炸食品少吃

早餐吃油饼、油条十分普遍。大家都知道,它们是不健康食物,加上反复使用的植物油含有致癌物,长期作为早餐不利身体健康。


2

腌制食物少吃

并没有说不能吃腌制食物,但是腌制食物多含有亚硝胺类致癌物。在当今食物较为丰富的时代,尽量减少腌制食物摄入,可以减少今后致癌因素。


3

保持良好的心态

良好的心态有助于保持身体的健康状态,而如果经常有负面情绪,容易导致内分泌失调、抵抗力下降,增加患癌风险。


4

早晨适当运动

可以降低肥胖、肠癌、乳腺癌风险。早晨养成习惯起来禅跑30分钟,可以降低这些癌症发病率,还是一种健康的生活习惯。


5

记住戒烟


吸烟戒不掉,癌症早晚找上门,因为吸烟是诱发食管癌、肠癌、乳腺癌、肺癌等癌症的诱因。中国烟民约有3.2亿,女性2000万,男性3亿,记住戒烟是降低多种癌症风险的关键,如果还是坚持做一个老烟枪,可能再好饮食习惯和运动方法,都抵不过长期吸烟对身体所造成的伤害。


6

坚持拉筋拍打

拉筋拍打是打通经络最简单有效的方法之一,而经络畅通能大大降低癌症的可能性。


具体操作如下:


1、可以每天做一套拍打保健操。


2、平时多拍打。拍打顺序为:通用部位、头面部、双手、前胸后背、小腹、后腰、臀部、双脚。每次每处需拍打20分钟以上,力度由轻到重。


3、坚持拉筋。拍打拉筋里共有七种拉筋方法。

每种拉筋法都有独特的优势,其中的卧位拉筋法拉筋最全面。对于具体拉筋方法和详细情况,建议下载拉筋拍打App进一步了解。

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