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拍拉新闻 注意了,这5种人最易被胃病盯上!

时间:2018.08.27 16:05 564 0 0

这5种人,最易被胃病盯上!


1

精神压力大的人


当人心理压力大、精神紧张时,容易导致胃酸和胃蛋白酶分泌增多,进而引起胃不舒服。


要改善这种情况,首先要情绪减负,实在觉得不舒服,记得早点治疗。


2

经常不吃早餐的人


一般来说,胃排空前一天的晚餐需要6小时,如果不及时吃早餐,胃会长期处于空荡荡的饥饿状态。


而且,胃酸和各种消化酶可不会闲着!没有食物,它们会去消化胃黏膜层,长此以往很容易得胃溃疡、十二指肠溃疡。


3

每餐吃得太饱的人


经常吃太饱不只是增加体重那么简单,还有可能会撑出病!


餐餐吃得太饱,胃总是处于饱胀状态,导致胃消化吸收功能下降,容易造成消化不良。


4

吃饭重口味的人


吃饭太重口味,胃表示很受伤~


因为食盐中的高渗透液会破坏胃粘膜;而一些腌制食物含有大量亚硝酸盐,容易在胃酸和细菌作用下,转变为亚硝胺(强致癌物)。


5

吃饱就“动”的人


有些人啊就是闲不住,吃饱就想动一动。


但是,吃饱就剧烈运动,会延缓消化液的分泌,破坏了胃的正常消化,容易诱发功能性消化不良。建议最好吃完饭1~2小时再运动。


如果你也是这5类人之一,赶紧改,否则你的胃就别想好!下面给大家介绍几个特简单方法,让你轻松把胃养好~


3个小招数,轻松把胃养好


1

改变饮食习惯


按时就餐。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。


2

饭前饭后拉筋拍打


对于有明显胃不适的人,平时要多拍打足三里,每次最好20分钟以上。这样有利于疏通胃经,改善胃不适症状。

饭前饭后也可以做卧位拉筋、拉筋板拉筋,这虽然是一个相对静止的动作,但身体的阳气被调动起来,有利于增加食欲和促进消化。尤其是吃太饱的时候,做卧位拉筋消食的效果非常好。


3

心态要保持平和


胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。很多有胃病的人,性格都比较急或者容易焦虑。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。


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