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拍拉新闻 变“丑”,可能与心脏病有关!看完我赶紧照了照镜子

时间:2018.06.27 09:09 328 0 0

心脏是人体的“发动机”,身体所有的功能,都需要心脏泵血来维持。然而,就是这样一个看似强大的器官,其实很脆弱。据世界心律失常大会上公布的统计数据,中国心律失常患者约有两千万人,每年约54万人心脏性猝死。


你也许不知道,在出现心悸、心前区疼痛之前,心脏病可能会让你的“颜值”发生改变。


1

面部浮肿


正常人睡前喝水较多或晚上吃得过咸,会引起脸部水肿,注意饮食后,多会改善。


其他部位出现浮肿则要重视,例如脸形出现肿胀,脸部肌肉组织松弛,用手指压会出现压痕,压痕部位的皮肤会弹不起来。


肾脏病也可能导致面部浮肿问题,因此,出现上述症状要对心脏和肾脏都有所重视。


2

嘴唇发紫


嘴唇发青发紫或唇边呈现青紫色,可能存在血液循环不良导致的心脏病问题。这是因为,心脏泵血异常会导致血液携氧量下降,进而导致皮肤和嘴唇青紫。


先天性心脏病、贫血、呼吸系统疾病等,都可能导致嘴唇发紫。


3

睑黄色瘤


对于中老年人来说,眼部周围出现黄色小肿块(一般为米粒或黄豆大小),应及时做血脂检查。这种黄色小肿块,也称黄色瘤,常见于四五十岁人群,主要是由低密度脂蛋白(“坏”胆固醇)偏高导致皮下脂肪堆积所致。


如果眼皮出现黄色素斑,可能是人体内脂质代谢存在障碍的表现,而高脂血症等,也是诱发心脏病的重要因素。


4

脖子变粗


从临床经验看,脖子粗的人,其血压、血脂、血糖等指标都相对较高,这些都与心脏疾病密切相关。


一般情况下,如果男性颈围超过39厘米,女性颈围超过35厘米,就说明脖子较粗。脖子两侧分布着颈动脉,我们可以在喉咙突出部分两侧大约5厘米的地方,触摸到它的跳动,同时还能感受到血流的速度及血管的软硬程度。


5

手脚发青


若手和脚的皮温都发凉、苍白、青紫,按下皮肤2~3秒后还没有恢复红润,表明血管可能出了问题。


改善方法


1

拍打法


拍打肘关节、手背、手臂内外侧、脖子大椎、头面部。每一掌大小的地方需要拍打20分钟以上,力度由轻到重,循序渐进。


2

卧位拉筋


身体完全平躺在拉筋凳上,双手臂紧贴耳部,向后伸直,平放在凳面上;上举之腿与立柱完全平行,臀部、膝后腘窝、脚后跟紧贴立柱;上举的脚与立柱呈90度角,脚往内收;下放之腿整个脚掌着地;双腿并拢;上举之腿的膝盖上方需用绑腿固定,上下腿和手上都可加沙袋或其他重物,以加大拉筋强度;臀部紧贴立柱,左右髋关节完全平放在凳面上。如此躺着拉10-40分钟,再换一条腿拉10-40分钟,方法相同。拉到酸麻胀痛,继续坚持才会有好的效果。


3

立位拉筋


找到一个合适的门框,双手上举扶住门框,尽量向上伸展双臂;两脚一前一后站成弓步,前腿曲膝,后腿伸直,脚跟须着地;身体正好与门框平行,头直立,双目平视前方;以此姿势站立5-8分钟;再换一条腿站成弓步,也站立5-8分钟。


4

禅跑


双手握拳,拇指被其余四指握住,头脑放空,低头,不看四周、不看前方,只看脚,慢跑,并保持呼吸和脚步的和谐,如果喘不上气说明太快,可减慢速度,哪怕跑得比走路还慢也无妨,关键是专注脚下,一心不乱。但不能走路,因为走路就失去了跑步带来的全身震动和地对脚的拍打。


5

喝姜枣茶


姜枣茶对于补充气血的效果很好,而且制作简单、经济实惠,姜枣的量一般是100-300克姜和10-30颗枣,1-1.5L水,可放少量红糖,煮上半小时就可以。


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