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拍拉新闻 一觉醒来更乏更累,到底出了什么问题?

时间:2018.04.26 16:59 1713 1 0

不少人会问:“为何我清晨醒来,感觉自己像没有睡觉一样?而且还感觉更累,这到底是为什么?”


一般情况下,睡眠以后,感觉身体不解乏,甚至更累的,有这样几种可能:

肝气不舒


肝气不舒之人,心思非常重,心里面有压力,所以,心肝之火亢盛。到了夜里,血归于肝,心也可以得到休息。可是如果心肝之火旺盛之人,很难入睡,往往感到心烦。即使入睡,也会梦非常多,甚至梦像电视连续剧一样。


一个人如果梦多,这只是有肝火的一个结果,其实根本原因,是心神没有得到涵养,肝血没有得到潜藏。所以,它们一直在空耗,您早晨起来,当然就感觉非常疲乏了。

如果您夜梦很多,建议您拍打双肘关节,手臂内外侧、腋窝、头部,配合卧位拉筋,立位拉筋,多泡泡脚。也需要试着和自己的身心对话,把心结解开,这非常重要。


血亏阴虚


实际上,血虚和阴虚,是两个不同的状态,但是也是互为因果的。阴虚严重了,会导致血虚,而血虚久了,也会导致阴虚。因为实际上,“血”只是“阴”的一部分,“阴”还有“津液”等其他内容。


血虚之人,晚上血不养心,因此会虚烦不寐,很容易失眠。即使睡着了,也会半梦半醒,总是感觉自己好像是在睡觉,但是又感觉没有睡,脑子仍然有些意识,但是实际上又是在睡觉。这种睡眠,质量不高,所以,清晨醒来,一身困倦。


而阴虚之人,会有比较明显的内热,这导致夜里也是有心烦、难以入睡的感觉。而睡着了以后,也会梦很多,睡不实。这样的人睡觉,如果您在旁边看,会发现他翻来滚去,胳膊腿乱伸,甚至一定要放到被子外面才舒服。


卧位拉筋


这样的人,清晨起来,也会感觉休息不充足。那怎么改善呢?全身拍打最为彻底,尤其是四肢、头面部是重中之重,也需要做卧位拉筋。


脾胃虚弱

中医一直在讲“胃不和,则寝不安”。我们现代的人脾胃往往没有那么强壮,因为吃的好东西太多了,有积滞的人多。而晚上往往又是我们一天最放松的时候,所以,我们每天的大餐和大戏,基本都是在晚上。


这样,我估计大家都很难控制自己,结果很容易吃多,吃多以后,难以运化。晚上即使您睡觉了,可是脾胃仍然在超负荷运转,当然身体就难以休息得好。一夜下来,身体疲惫不堪,所以,会感觉超级累的。


改善脾胃问题重在腿部的经络疏通,所以重点在于拍打下肢。当然双肘关节、手臂内侧也需要拍。如果晚上吃太多,可以拍打足三里,也可以做卧位拉筋,能起到促进消化的效果。不过,最好的方法还是控制饮食。

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