昨天推送文章后，拍友们纷纷分享自己的感受。

有分享自愈经历，鼓励拍友们继续坚持的......

【教练点评】这位拍友还补充了拍打部位：腋窝，她说得很对，拍打腋窝对改善肩周炎也有帮助。

还有这位半个月“敲打”搞定肩周炎的，用了自己卷的报纸......

【教练点评】其实拍打只是一种简称，敲打、捶打等等都是有效的打通经络方式。不过手掌拍打方便且带有能量，无论自拍还是互拍都是一举两得，这是我们建议多用手拍的原因。

除此之外，还有从心态上找到原因的......

【教练点评】这个提得非常好，《内经》里说过，调心为上嘛。心态好了，身体也会变好的。

当然，最多的留言是文章风格让读者们眼前一亮，继而为这次“小小创新”打Call（表情）

在这里感谢大家的鼓励和支持！

好了，我们继续昨天的话题——

4. 病因探讨

A. 保暖

a. 网友阳光生活：应该是睡觉或者平时没有保护好，继续受凉，正常不会没有效果。

b. 网友石头：第一要建议被拍者注意肩部保暖，尤其是拍打后。然后要及时补充姜枣茶，姜的量要大，然后是卧位和立式拉筋。这种问题都是受寒严重，必须保暖，如果不注意，拍打后更容易受寒。

B. 睡觉姿势

网友董女士：那个头天有好转，第二天又是老样子的肩周炎患者，问她睡觉是否总是左侧卧？我以前的肩周炎是拍手背拍好的，拍子拍，拍的时候手背有痛点，酸痛，一直拍到不痛。拍多少次不记得了，每次都拍几个小时，拍出白粉，硬包。我的是右侧好得慢些，一个偶然的机会听一位中医讲跟睡觉姿势有关，刚好我总是右侧卧。相信！行动！坚持！

C. 个人的主观意愿

网友张家界果泯：拍打配合颈部拉筋，立位拉筋，本人目前和朋友的颈肩问题就在不知不觉中改善了。

这个案例是拍别人，被别人拍，患者有没有一定要自己自愈的想法？我的健康我做主，不能一味的依赖别人。拍打拉筋还要配合意识，改善不良的生活习惯和控制负面的情绪，以免旧病未除又添新病。

5. 专业探讨

A. 复合病

a. 网友上海许鹏飞：这个可能不光是肩周炎的问题，和颈椎、心脏都有联系。

b. 网友上海李素安：从复合病考虑，只盯住一个病名拍打，通用部位没有打通，导致体内的垃圾不能顺利排出，在周边移动。

c. 网友河南户女士：肩周炎就是爱复发，我爱人肩周炎反复发作，以前没接触拍打拉筋，都是他自己锻炼，怎么痛怎么活动，活动活动就好了。有一次中午喝酒喝多了，他很少喝多。下午我下班回来，我爱人脸色发青而且浑身不舒服，我赶快让他去医院，他不去，我就给他拍打。先拍胳膊整个内侧及肩部，因为他有肩周炎，好像有把他的双腿也拍了。拍了两个小时，脸色也好了，酒也醒了，非要吃面条。第二天他说肩周炎给我拍好了，后来他一直说自从那次拍了之后他的口腔溃疡好了。第二天还说要不是喝多才不让拍呢，太痛了。

B. 忘记病名

学员方舟：我以前肩周炎很严重，经常头晕，目眩，上电脑时间稍长就疼得晚上睡不着觉。我最近一年多没犯了，而且不光是肩周炎，我的富贵手、腰椎间盘突出、色斑、痛经及其脸色发暗等等都不知不觉痊愈或减轻，有的症状我都想不起来了。

回顾一下，我并没针对哪一种病去自愈，就是拍通用部位、头部加上坚持专气，偶尔哪不舒服拍哪里，最近两个月开始吃面食，多休息，专气每天至少一小时，大多是一个半小时或两个小时，也就是1234。所以个人观点，还是忘记病名，凡病皆为复合病，我目前通用部位拍打了十几轮，每一巴掌的地方一小时，有时一只手要分开拍好几天才拍完。我下一步打算这轮通用部位拍完后拍八虚，我这样拍一轮下来时间也许很长，但我不着急，因为病不是一天得的，慢慢来，只要坚持，就一定会有效果的。

C. 治心调心

a. 学员海口蒙志富：以身治心，调心为上。

b. 网友北京王女士：我认为拍打拉筋能解决这个朋友感到挫折还未治愈的病。首先，他通过拉筋拍打解决了很多病，这些病各不相同，但是内在原因都是一样的，即经络不通，所以才能用同样一种方法——拉筋拍打法得到解决。其次，他暂时没有解决的问题，是跟个体差异有关，所以说拉筋拍打具有广谱效果，但不能包治百病。所谓个体差异就是，不同病患对身体能自愈的信心程度，对拉筋拍打能帮助身体自愈的信任程度，对自己病痛产生原因的深刻反思程度（从生活习惯到情绪等各方面），病痛病灶的深浅程度，以及拍打的透彻程度等的不同，这都会影响自愈的效果和快慢。

如果没有这样正确的认识，就会因为没有很快达到自愈的效果而怀疑拉筋拍打的方法，忘了那些有效的案例，而忘记了拉筋拍打治百病的根本原理。例如肩颈问题，跟心脏问题有密切的关系，也就是心里产生的任何情绪，都会影响颈肩的感受。比如心里紧张了，心缩了，颈肩就是容易发紧。所以如果这个病患不调整自己的情绪状态，凡事儿都容易紧张，她就容易反复造病，难以恢复。这只是举例，并不是针对她的具体情况。以上个人想法，请大家参考指正！

c. 网友陕西了凡：被病名牵住了，忘记病皆是复合病，已知病名只是冰山一角，症状没解除，说明还有更深的病。也许这里还有个哲学问题：治病与造病，我们往往只考虑如何治病，没有进一步思考病如何产生？经常的节奏是一边造病，一边治病，反复折腾。如果思考清楚了病如何产生，遵守规律生活，不去制造疾病，病是不是就不会产生，从这个角度思考，疾病其实就是我们违背规律身体发出的预警信号。陕西民间有句俗话：逮住叫爷，放了胡蹩。就是说人往往大意，不注意约束自己，撞到红线了要被处罚了，才求饶着急，说啥都答应，一旦饶了他，又开始张狂妄为。

所以建议我们所有实践者：在实践自愈法的过程中，请坚信自愈法的大道至简和效果。如果效果欠佳或者无效，那恭喜您您，需要继续深入思考疾病的产生机理，同时需要好好反观自己的衣食住行，同时继续加大实践自愈法。要懂得感恩——是萧大侠把古已有之的健身秘法，慈悲地推广成显法，也因此触动了地球上的利益结构和格局，萧大侠本人正在替大家承受因果。自愈法对人类来说就是一场革命，一场包括革自己错误的思想命的革命。敌人何其多，我辈当觉醒。为有牺牲多壮志，敢叫日月换新天！

6. 其他方法

除了以上拍打拉筋各细节的探讨，一些热心网友也给出了其他不同的参考意见：如先艾灸、或者配合针灸、补充内外热源，还可以用甩手、温敷、刮痧、伸手、原始点等方法。

教练总结及供参考的具体方案：

这个案例的探讨具有深刻的意义，不仅帮助当事人找到了解决方向，同时也让大家都进行了独立思考，从不同的角度去想办法。我们在大家总结的基础上再补充一些内容：

A. 客观因素：跟年龄也有一定的关系。一般年龄越大，恢复时间就越长。

B. 根据我们多年的拉筋拍打经验，肩周炎一般分两种情况：一是单纯的肩周炎，即症状很轻的，或者处于发病早期，一般1-2次拍打拉筋即可搞定，正如前面网友分享的成功案例！另一种情况就是本文的案例：复杂性肩周炎，一般其除了肩周不适，同时还伴有其他明显病症，如心脏病、高血压等。像这个顽固性的肩周炎多数跟其内在的压力和肩负的责任相关，是一个长期积累的过程，所以要从根上出发，她本人是不是也主动拍打拉筋？如果只是被动拍打，那么心力发挥就不够。

C. 她本人是否思考过曾经对身体造成什么伤害？这个病是怎么来的？有无发自内心进行忏悔和感恩？

综上所述，解决的方案就比较全面了：

a. 治心调心为上，当下开始引导患者发自内心地去思考，曾经做了什么样的错事对身体造成什么样的伤害，真正去忏悔、感恩。

b. 忘记病名是必要的，这会导致关注在肩周炎的注意力放在全面整体疏通经络上。显然这个案例并不是单纯的肩周炎，因为他提到高血压、睡眠不好，这就是复合病的概念。

c. 卧位拉筋，1-2次/天，30-40分钟/次。

d. 立位拉筋，1-2次/天，10-20分钟/次。

e. 颈部拉筋，1-2次/天，10-20分钟/次。

f.  拍打部位除了以上网友提到的两个手臂内外侧、肩周、膝关节、双脚，再加上两侧腋窝、手心手背、前胸后背，必须反复拍透。一次不行，拍两次，两次不行，拍三次，直至痊愈，最全面的是从头到脚地毯式轰炸。

g. 拍打拉筋之前、之中、之后都要注意防寒保暖，配合喝姜枣茶。

h. 生活习惯也要进行调整：早睡早起，保持足够的睡眠让身体自动修复，避免肩部吹空调以及长时间一个姿势办公、玩电脑。

i. 还可以配合撞墙功、禅跑、静坐、专气等方法。

j. 要建立自己的自愈思路，离不开理论的学习，所以作者也需引导朋友关注微信公众号：拉筋拍打（paidalajin999），下载APP拉筋拍打，进行学习，理论上通了，实际操作就容易多了，这也是建立信心的必经之路。还可以通过拉筋拍打APP里的搜索功能，查阅相同的案例，反复看。

k. 如果按以上方法操作，还不管用，可以艾灸、或者配合针灸、补充内外热源，及甩手、温敷、刮痧、伸手、原始点等方法。

i. 最后，自己实在解决不了，该去医院还是要去医院。