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拍拉新闻 看手机太多须小心!告诉你保护眼睛的正确姿势

时间:2017.05.19 19:13 1595 1 1

现在的上班族,天天面对电脑的多,其他时间更是手机不离手,眼睛不离手机。结果出现眼睛酸涩、视物不清、视力下降等问题。不停的点眼药水,继续疲劳用眼,让眼睛不堪重负。其实,要眼睛好,需要从肝下手,养好肝。


因为肝和眼睛的关系十分密切。按照中医的理论,肝的经脉上连于目系,眼睛的视力正常与否,皆有赖于肝的疏泄及肝血的滋养。《灵枢》认为,“肝气通于目,肝和则目能辨五色矣”。


肝血提供的血液和阴津可以滋养眼睛,只有肝脏功能正常,看东西才能清晰明亮。一个人的眼睛如果顾盼有神,表明他的肝血充足;而肝血亏损,眼睛得不到足够的供养,就会出现“目涩不灵”现象。


我们知道一些人年老后会眼花,而且以女人居多。这是因为女人以血为本,耗血较多,再加上年龄的增长,肝脏功能的减弱,以致肝血不足,目失所养所致。可见,养好肝是明目的基础。


按照道医“久视伤肝,久坐伤骨”的理论,电脑族成天对着电脑屏幕“望穿秋水”,肝血得到大量的消耗,如果晚上再加班熬夜,就会影响肝血的及时回流。“目受血而能视。”


肝血只消耗却得不到补充,眼睛就得不到足够的“食物”,长此下去自然就会生病,发生故障也就在所难免了。所以,想要养眼就要先养肝血。


如何才能养好肝血


最好的办法就是保证充足的睡眠。尽管有些老生常谈,但却是最好的办法。晚上最好不要熬夜,最晚23点前入睡,使肝胆得到正常休养,肝血得以及时回流。


生活中要尽量避免眼睛过度疲劳。工作时最好每隔一小时或闭目休息一会,或极目眺望远处的风景,使眼睛得到适当的休息。


每天抽出至少半个小时来拍打,其中眼睛周围拍打15分钟以上,其他时间拍打整个头面部或腿内侧的肝经,每一掌地方拍打也是15分钟以上,可以每天只拍一个地方。(拍打头面部视频请点击原文观看)

http://www.paidalajin.com/projectVideoView/8ab3bc2c594639f10159eaac3b121d7a?type=2


除了拍打,还可以做Y字拉筋,因为此拉筋法对大腿内侧经络的疏通效果极好,简单且无需借助其他工具,只需一张床和一面墙即可。仰卧在床上或地垫上,臀部贴墙,双腿朝上尽量分开,如同大写字母Y。拉筋时间从5分钟到40分钟都可以。每天都坚持做,不仅对眼睛好,还能瘦腿哦!

Y字拉筋图解


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