客服热线:400-065-0970 | APP下载
| 微信公众号1
搜索

拍拉新闻 勤于用脑,延年益寿

时间:2018.04.25 11:38 1205 0 0

常言说:脑子越用越灵,镜子越擦越亮。众所周之,生命在于运动,而脑筋是否灵活,也在于运用,但这一点却被一些老年人忽视了。


勤于用脑,不断进行思维活动,不仅可以延缓脑细胞的衰老,而且可以使老年人保持良好的思考能力,这既是延年益寿的保健措施,也是开发老年智力的重要方法。相反,如果不勤于用脑,就会加速迟钝、昏聩,甚至易患老年痴呆症。

 

有研究表明,人对外界事物做出反应的速度快慢,决定人寿命的长短。就过早死亡的可能性而言,反应迟钝的人比反应迅速的人高出2倍多。


而对外界事物反应速度的快慢,取决于人脑的灵敏程度,这与人平时用脑的多少密切相关。勤用脑的人,对外界事物的反应速度比少用脑的人要快。大脑灵敏与否,非一日之功,是经年累月勤于用脑的结果。因此,保持大脑的灵敏度,对于延长人的寿命和保证生活质量至关重要。

 

就读书看报而言,读书看报有利于健脑、防衰老,可使“元神之府”——大脑的衰老减慢。宋代著名诗人陆游说得好:“读书有味身忘老。”他爱读书,一生手不离书,读书使他高寿到85岁。研究还发现,不读书、不常动脑的老年人,患上老年痴呆症的几率要比经常读书、经常进行脑力活动的老人高2.6倍。


在现实生活中,人们不难看到,凡是勤于读书、勤于用脑的老年人,大多数是长寿的。如现代著名作家叶圣陶活了94岁,巴金活到101岁,冰心活到99岁……

 

老年人退休后,接触社会越来越少,有的甚至对生活失去兴趣,感觉、记忆等大脑功能有不同程度的减退,这是不争的事实。


但如果老年人对新鲜事物时时保持好奇心,接受大量的信息,多用脑思考问题,多读书看报,使大脑经常得到锻炼,那么你的大脑就会减少衰退。许多老年人为了延缓大脑的衰退,坚持读书看报、绘画、练书法等,以促进大脑的思维活动。

 

英国科学家的一项研究也指出,延缓脑部衰老,保持大脑灵活的秘诀是:

 

一、经常进行有氧锻炼,保持大脑供氧充足;


二、做一份能激起活力的工作;


三、接受良好的教育,保持不断求知的欲望;


四、别给自己太大的压力,轻松生活;


五、有良好的社交关系,常有朋友相伴;


六、饮食有规律;


七、始终认为自己年轻。

 

八、每天坚持拍打拉筋,尤其是拍打头面部,每次10-30分钟,坚持一个月就会有明显的体会。


由此可见,老年人的脑筋千万不能松。俗话说,树老怕空,人老怕松。老年人更要勤学多用,并持之以恒,一定能使脑筋更加灵活,使你的老年生活更加丰富多彩,使你更能延年益寿。


· 文章来自网络,版权归原作者。如有侵权,敬请提醒。


------E N D------

分享点赞,利人利己

我要收藏

0 个赞

分享到

请先登录才可以进行评论