客服热线:400-065-0970 | APP下载
| 微信公众号1
搜索

体验营专栏 【腿酸胀、膝盖痛、痛经、增肥、拉筋记】网络营总结1

时间:2016.02.18 10:26 897 0 0

这是第一期网络体验营的总结分享,也是献给大家的新年礼物。拍打拉筋一分钟就能学会,但是要真正运用到我们的生活中,获取健康可就不是一分钟的事情了。看看我们这位学员,参加过线下的2日体验营,继续奋战了1个月的网络营,成果累累:腿酸胀、膝盖痛、痛经、增肥全搞定,而且对各式拉筋法也有了不同的实践强度及认识,还有静坐的身心对话,基本掌握了完整的一套自愈法。借此机会,拍打拉筋团队也祝愿各位拍友拉友,在新的一年身体更上一层楼,吉祥如意!
几年前就听说了拍打拉筋,但从没有真正体验过。真正体验拍打拉筋是在一年前,偶然看到了萧老师的节目,就开始在网上搜相关的视频、关注了萧老师的微博,学习各式拉筋、功法,开始了拍拉体验之旅。
 
春天里爬山回来腿酸胀,就用拍打棒拍小腿,拍着很舒服。不由地加大了力度,20分钟足三里附近就起了馒头大的青痧包,第一次看到这么夸张的青包,很惊奇,很上瘾地拍打了另一条腿,出了同样的青痧包。【后记:自此后长了7、8斤肉,很欣喜。但怕苦夏会掉下去,整个夏天都很忐忑,还好保持住了,但从没和这次拍打联系起来,直到后期参加网络营后才恍然大悟。】


夏天游泳,膝盖突然痛得不能用力、打弯,走路都不敢用力,拍疼痛处出青痧,再站起试走,已基本没有痛感,拍第二次后走路就完全恢复。【感悟:如果没有看过萧老师的文章和视频,本来就刺痛的地方万万是不敢拍打的,习惯思维可能就是在大夏天的贴上止痛膏。】
 
很少痛经,有次经期第三天莫名痛了一下午,痛得腿都很难受,提前用上电暖宝,一直捂着肚子,像怀了宝宝。晚上妹妹拍我的腿窝,立竿见影地就不痛了。开始我还以为是心理作用,后来发现果真是!【后记:在网络营里分享,教练评价我这也是个例子,只拍打了一个部位,并且没有拍腹部、大腿等其他部位就有效缓解。】


冬天,我幸运地参加了2日体验班和网络体验营,在体验班里系统地学习了各种拉筋法、拍打手法,练习了禅跑、体验了断食、静坐;网络营里大家每天一起认真地做作业、分享作业成果,体验了睡觉拉筋、Y式拉筋、立式拉筋、蹲式拉筋,更爱上了卧式拉筋。
 
【书和心法】 初拿到《拍打拉筋自愈法》书时,只是象看使用说明书一样走马观花溜了一遍自己关心的内容,然后就丢一边去了。在网络营里每天会留一篇读书作业,要求每篇读3遍、5遍,字斟句酌地学习品味每一句的深义,每一次读过都有不同的理解和体会。心法才是能量所在,是灵魂、是核心。

周末有大块的时间拍打,就一边看萧老师的完整版视频讲座一边拍打。每次看还都能听到不同的内容,有不同的理解和感悟。“简单易学的方法贵在坚持,我们需要应对的是一个懒字”、“把病养成了再去医院,为什么不现在就防未病”、外语中没有能够通彻解释“天下”、“痧”的词,“拍打、拉筋”在外语中按音直译过来,听到老外在说:“paida and lajin”那熟悉的声音,很亲切、很自豪!


【卧式拉筋】 原先只喜欢拍打不喜欢拉筋,拍打出痧能立马见到效果,拉筋时要30分钟以后,上面的腿才有点麻的感觉。由于对心法理解不深,不够重视,觉得拉筋枯燥漫长,不是看电视就是听音乐,如果不做点啥就没耐心坚持。认真学习并运用心法专注拉筋后,拉筋的有效时间提前了,上面的腿10-15分钟就有麻胀感,下腿尤其膝盖感觉强烈、还有热感,到后面还感到身体发热想冒汗,偶尔会体验到身体某处有一条线在隐隐疼,仿佛在解开、打通身体的经络。现在拉筋上瘾了,会一天早晚两次,有时间就做。因要上班都感觉时间不够用了^-^。


【睡觉拉筋】 睡觉拉筋,很高大上的专业用语,原先只知道叫“不用枕头睡觉”。近日的睡觉拉筋有了一点点收获。第一天睡醒时,肩颈痛得如落枕一样难受,停止了两天后,再继续时缓解了许多,只是微痛、不舒服的感觉,但有时睡到半夜就醒了、很累,然后就找来枕头用上(以舒服为原则,顺其自然不强求)。有两天还总做梦,各种不搭界很乱的梦、更累(气冲病灶?)。后两天反差很大,睡觉拉筋成为下意识的动作,晚上自觉地撤掉枕头,没有不舒服、累、痛的感觉。早上醒来竟然要想一下:昨晚用没用枕头?看看空的床头才确定确实没用,而后我心欢喜(也是顺其自然而然地成为自然。)。

十多天后第一次出现气冲病灶,浅睡眠易醒多梦,再次出现困死却睡不着的感觉。晚上很困、累,但很晚才睡着,半夜又醒、入睡难。不过还好再次入睡后很实,早上7点才醒(对于我来说算是奢侈了,从来是不管睡得早晚就一觉,早晚也都是5、6点钟醒)。


【静坐】静坐时心中默默与身体各部位交流,时间过得很快,再也不象原先漫长的感觉。象相声《头与五官》一样和身体的每个部位对话,尤其是子宫(因肌瘤医生建议摘除),我对她诉说:对不起,请原谅,原先没有好好爱惜你,谢谢你帮我养育了孩子,我爱你不想失去你,让我们一起努力好起来……我真的情不自禁地流出了眼泪,最后竟有点泣不成声……


【我的专属之喜】三个不会想到的现象:1、拍手背不出痧,次日头痛;萧老师说这也是中大奖了;2、拍前臂不出痧,身上出小疹子;3、拍膕窝时用力过大,次日前胸骨痛,拍前胸20分钟后竟然真的不痛了,好神奇!一般的逻辑是痛要养着不能动,还真是哪痛拍哪!若不是老师讲,怎么也不会把不相关的现象联系到一起。

再加上我前面说的拍腘窝治痛经,和别人拍的部位不同,只一个部位搞掂,这也是我的意外之喜!


近一年来,体重长到接近55公斤,基本保持住了(想长肉的人长不上肉,同想减肥的人减不下来的痛苦是一样的)。整个冬天不再手脚冰冷,每天感觉脚热乎乎的;睡觉香、实了;脾虚五更泻的症状没有了;吃饭也比原先有食欲,香甜了;腹部脐周柔软不再凉硬。一个月的网络营体验收获满满,大家一起分享喜悦,忘掉病名,改掉了懒习惯。

成就贵在坚持,我将继续神奇的拍打之旅。

黄浦一期网络营069号
2016年2月7日

我要收藏

0 个赞

分享到

请先登录才可以进行评论