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名师专栏 拉筋方法二:立位拉筋法

时间:2014.12.15 07:12 1264 0 0

 

      拉筋方法二:立位拉筋法:

 

      1、找到一个门框,双手上举扶两边门框,尽量伸展开双臂;

      2、一脚在前,站弓步,另一脚在后,腿尽量伸直;

      3、身体正好在与门框平行,头直立,双目向前平视;

      4、以此姿势站立三分钟,再换一条腿站弓步,也站立三分钟。

    此法可拉肩胛部、肩周围、背部及其相部分的筋腱、韧带。大家可以用此法自己在家

 

治疗肩颈痛、肩周炎、背痛等症。

 

 

      手臂疼痛和高血压拉筋拉好

 

       一友人的叔叔左臂、左手疼痛了很久,严重影响日常生活。经中西医多方治疗无效,

 

至今连原因不知,药却吃了不少。我检查后认为是筋缩,当即教他扶住门框用立位拉筋,

 

两臂各拉三分钟后果然疼痛减轻,我再为其正骨、扎针,痛进一步减轻。友人问还需治疗

 

几次,因为老人是退休后到京旅游的,马上要回重庆。我说治这一次就够了,回家后他按

 

我的要求拉筋即可,因为他有高血压,为全面调理脏腑,最好卧位拉筋和立位拉筋都练,

 

降压药最好停止。大约两个月后,老人从重庆来电,说左臂左手的疼痛已经彻底消失。他

 

兴奋地说,刚开始他不敢停降压药,后来他把拉筋从每天一次增加到三次后,就渐渐用拉

 

筋代替了吃降压药,现在果然血压都正常,连常犯的头晕也消失了。

 

 

      诺基亚的高管成了拉筋榜样

 

      老友F是诺基亚公司的高管。她先是颈椎、肩、腰都痛,经两次拉筋和正骨后治疗后

 

效果明显。但唯独左肩过一阵子就犯痛,尤其变天的时候。原来这是西医诊断的肩周炎,

 

病根是二十几年前受风寒落下的。经中西医多年医治疗效不佳。既然属陈旧性疾病,我建

 

议她自己在家里的门框上用立位拉筋,每三分钟后换腿,每天拉两次,还加上其它的锻炼

 

。一个月后,一帮朋友在她家再次聚会时,她欣喜的告诉我,肩周炎已经痊愈,现在即使

 

变天肩也不痛了。由于她这个榜样的力量,很快激励了一批人如法炮制,而且效果全都立

 

竿见影。

 

 

      中央电视台的导演拉筋治好肩痛

 

      一位中央电视台的导演患了急性肩周炎,我把F拉筋的故事告诉她,她当晚立刻回家

 

试验。在门框里忍痛举起胳膊,姿势摆好了感觉更胀痛,于是换腿勉强坚持下来,显然不

 

到三分钟,她想第二天再努力压,睡前感觉胳膊还是有点儿沉。第二天早晨一起,却发现

 

胳膊完全好了,运动自如,很轻松,丝毫没有滞胀的感觉了!见立位拉筋治疗肩病这么有

 

效,从此她经常压那么一两下,也不费劲儿,把肩背的淤泥垃圾通一通,立刻感觉很轻松

 

 

    

    钢琴家和歌唱家的拉筋故事

 

      一次在F家聚会时正好有位钢琴家在场,他听了拉筋的故事立刻让F做拉筋示范,因为

 

他有时肩背痛,又不想去医院折腾,就回家自己练拉筋。他刚开始练时上腿不直,下腿不

 

着地,不到一分钟就疼痛难忍。后来慢慢坚持,渐增到五分钟。结果每次拉完筋肩背就不

 

痛了。他的创造性很强,想看拉筋是否治头痛,因为他头痛一犯就整宿失眠,结果他拉完

 

筋,头真的不痛了,失眠当然不在话下。从此拉筋就成了他的治疗常见病的法宝。
 

 

      一位女高音歌唱家听了拉筋治肩周炎、背痛、头痛的故事,立刻要求治疗此刻的头痛

 

和眼睛发蒙。于是我当场为其拉筋、正骨,结果胸椎、颈椎、腰椎都有筋缩和错位,复位

 

后头痛立刻消失,眼睛也清亮多了。于是由那位善于拉筋的钢琴家伴奏,歌唱家即兴高歌

 

一曲“我爱你,中国”。我当时灵机一动,呵呵,心想以后应该有支歌叫“我爱你,中医

 

!”才过瘾。连歌词我都想好了一部分:

 

    “顺乎自然兮,阴阳平衡!经络通畅兮,五行生化!拉筋啊拉筋,调治百病兮,大道

 

至简!”

 

 

      摄影师拉筋治腰背痛立竿见影

 

      一次和一帮电影界朋友聚会时谈起拉筋。一位导演说自己颈椎痛、肩背痛,要求当场

 

治疗,我当即为其正骨,他起身后惊讶地宣布:痛症全消。当场有位摄影师声称肩背痛、

 

腰痛,久治不愈。我说我这类病用拉筋就管用,而且越疼时拉筋疗效越好,大家立刻起哄

 

要求一睹疗效,看我是否吹牛。于是我当场教摄影师躺在椅子上拉筋。其双腿果然弯曲僵

 

硬,说明腰背有问题。我说得忍受几分钟的痛苦才有效,于是他在大家的起哄之下咬牙坚

 

持,将两条腿各拉了五分钟,背后湿透了。然而他起身后发现,刚才的肩背痛和腰痛全部

 

消失了。

 

       大家开玩笑问他是不是托,他认真地说,嘿!痛真的没了!

 

 

      拉筋解除了痛经、过敏性鼻炎

 

      2008年6月12日,我在香港跟朱老师的其他几个学生吃饭,大家兴奋地谈起了各自的

 

拉筋体验。当我说到我用正骨治疗了许多妇科病时,在场的M小姐当场激动得打断了我的

 

话,她说自己有一次痛经发作,感觉要痛死过去,想想自己每天在诊所给别人拉筋,何不

 

自己在发病时用拉筋试试?于是她躺倒拉筋凳上拉筋,结果十分钟拉完一条腿,痛已减半

 

,再用十分钟拉另一条腿,痛已全消。她问我这原理何在?我说大腿内侧的肝脾肾三条经

 

都拉松了,肝藏血,脾统血,肾主气,消除痛经自然理所当然。此外,督脉和膀胱经拉松

 

了,都有助于活血止痛。在场的朱老师顿时频频颔首,曰:有道理!

 

        好友程迈越不仅本人拉筋,还教远在美国的朋友拉筋,结果美国的朋友拉筋时当即拉

 

通了过敏性鼻炎引起的鼻塞。拉筋为何能让鼻子开窍?原来拉筋首先拉开了背后的督脉,

 

而鼻子正在督脉上,当然会有效。拉筋还拉开了背上的四条膀胱经和腿上的肝脾肾等经络

 

,这些经被拉通后自然有利于肺经打通,继续分析下去,拉筋几乎拉开了所有十二条正经

 

和不知名的其它经络,所以拉筋医百病不奇怪。

 

 

      餐厅里治疗筋缩、错位

 

      一位久别的朋友听说我在搞中医,专门约我吃饭,并详细罗列了自己的病痛:手臂、

 

肩、腿和腰都有痛症却屡治无效,于是我推荐了拉筋法。他急于治病,就当场向餐厅借了

 

两把椅子躺下拉筋,两条腿各拉了10分钟,虽然他痛得冒汗,但起身后他立刻感觉腰和膝

 

痛感消失,只是肩痛还在。我就让他在门框里做立位拉筋,他坚持了三分钟换腿继续拉。

 

果然肩痛消除大半,后来的两个星期他坚持拉筋,肩痛就彻底消失了。

 

      后来这种在餐厅治病的事情就越来越多了。国庆期间我回母校参加湖北省荆门龙泉中

 

学的百年校庆。许多老同学听说我会治病,立刻把酒店房间和餐厅都变成了治疗室,拉筋

 

、正脊、整颈椎,我忙得不亦乐乎。因为疗效立竿见影,我乘机隆重推荐拉筋,鼓励大家

 

回家自己拉筋。

 

 

      特别注意:

 

      1、凡有高血压、心脏病、骨质疏松症、长期体弱的患者等,一定要先请示医生是否

 

适合做这类拉筋法,因为有筋缩的人在拉筋时一定会痛,忍受疼痛时心跳加快、血压升高

 

;有骨质疏松的患者慎防骨折、骨裂;体弱者也可能因疼痛而晕厥,所以不要“好心做坏

 

事!”凡老人、病人都不宜操之过急,可放一小枕头将头稍稍抬高,以避免血冲脑部。只

 

要长期坚持,就会日久见功夫。

      2、如在拉筋时发现患者手脚发麻、冰凉、脸色变青、出冷汗,西医称之为过度呼吸

 

综合症。处理办法是,用纸袋或者塑料袋罩住口鼻,形成封闭系统,约5分钟后症状会消

 

失,恢复正常。

 

      立位拉筋示意图。手扶处是门框。

 

     2009-02-09 

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